ريجيم سهل وسريع
تقوم فكرة الريجيم السهل على استهداف التراكمات الدهنية بشكل أساسي ، تعمل على تحطيمها ، ثم اذابتها بشكل كبير ، مع العلم أنها تحتاج إلى جهد جهيد ، لآنها تكون قد تيبست وأصبحت كالصخرة ، بعد ذلك يجب أن بتواجد طريقة أمنة من أجل استخراج هذه التراكمات من الجسم بحيث لا تعود للتماسك مرة أخرى ، فلا بد من التروي أثناء البدء بالريجيم السريع .
أولاً : لكي تحصلي على جسم رشيق ومثالي ، عليك أن تتعلمي الصبر ، لأن الصبر هو طريقك الوحيد للتخلص من الوزن الزائد ، والشعور بالضيق والكبت ، كما أنه من الممكن أن تشعري أنك تعانين من التعب والارهاق ، لآن الطريقة التي ستحصلين على نتائجها في اسبوع قد تختفي بعد أسبوع أيضا ، فيجب أن تتعلمي كيفية الحفاظ على الوزن ، وقومي بالتالي :
في صباح اليوم الأول ، وقبل أن تتناولي أي طعام ، قومي بتسخين كوب من الماء ،حتى يصل إلى مرحلة الغليان ، واتركيه حتى يبرد قليلا ، ثم اعصري عليه القليل من الليمون ، وبعدها اشربيه على الريق ، وهكذا حتى ينقضى الأسبوع الأول ، واعملي على المداومة على هذه الطريقة قبل الوجبات .
أما الافطار : فتجنبي الخبز أو الدقيق والقمح بشكل كبير ، واعملي على أن تتناولي الأطعمة التي تحتاجها الجسم كالبيض والحليب الخالي من الدسم ، والبيض بدون زيت وبالقليل من الملح ، وداومي على ذلك .
على الغداء : تناولي شريحة من اللحم مع طبق من السلطة ، ويجب أن تستبدلي الملح بالليمون ،
أما على وجبة العشاء فتناوي القليل من الفواكه إن وجدت ، وابتعدي عن الوجبات الليلية ، وحاولي تكرار الأمر ، حتى تحصلي على النتيجة المرجوة .
منقول
رد مع اقتباس
مواقع النشر