كل تفكيرك الآن يقتصر على طفلك القادم وصحته والاطمئنان عليه، لكن في وسط كل ذلك لا تنسي نفسك و جسمك .
هذه الفترة خاصة جدا لأنكِ في فترة تغيير هرمونات والتي تصنع العديد من التغيرات الجسدية التي لن تلقي لها بالا الآن، لكنها ستضايقك فيما بعد حينما ينتهي حملك وتبدئين في التركيز مع جسمك مرة أخرى، لذا قبل أن تتمكن منك تلك التغيرات المزعجة تعرفي على طرق الوقاية منها لعدم حدوثها بالأصل.
1- الوقاية من خطوط البطن البيضاء
لا تتهاوني مع عملية ترطيب جسمك أثناء الحمل ، فالنتيجة مزعجة إذا لم تهتمي، قومي بوضع الزيوت الطبيعية على الجسم مباشرة بعد الاستحمام، وضعي الزيوت في كل مكان في جسمك ، ولكن يجب التركيز على البطن والثدي والفخذين، يمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت الأطفال لتحقيق الغرض.
2- امنعي التورم حول العين
شرب الكثير من السوائل ضروري أثناء الحمل لكن ينتج عنه انتفاخ المنطقة حول عينيك وعند الكاحلين، أفضل حل لهذه الحالة وضع شريحتين من البطاطس على عيونك لمدة 10 دقائق مع تغطية عينيكِ وحجب الضوء عنهما تماما لتتخلصي من هذا التورم.
3- تجنبي كَلَف الحمل
يمكنك تجنب حدوث قتامة للون بشرتك في مناطق معينة مثل الرقبة والثديين والأنف وهو ما يسمى بكَلَف الحمل، لذا اهتمي بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وفيتامين ب 2 وفيتامين ج، حيث تقلل من ظهور تلك البقع البنية، استعيني بالخضروات والبازلاء والفاصوليا الطازجة والمحار والتفاح والليمون والبرتقال.
4- لا تستخدمي الصابون العادي
تجنبي استخدام الصابون العادي لأنه يسبب جفاف البشرة، حيث يسحب الزيوت الطبيعية من بشرتك، واعتمدي على الصابون والكريمات المرطبة وغسول الجسم المرطب دائما لترطيب بشرتك وعدم إصابتها بالجفاف.
5- ابتعدي عن صبغة الشعر
غالبية الأطباء تنصح بعدم استخدام صبغة الشعر أو وسائل فرد الشعر الكيماوية مثل الكيرياتين وكريمات الفرد وغيرها خلال فترة الحمل، خاصة في الثلثين الأولين فترة تكوين الجنين، وإن كان ليس من الضروري عملهما حتى بعد ذلك ويفضل تأجيلهما بعد الولادة.
رد مع اقتباس
مواقع النشر