مين استخدمت كريم لشد البطن واستفادت؟؟؟؟

**بلبله** · 20-11-2006, 05:29 PM

كله كلام فاضي و الله ياختي ، أنا ما خليت نوع كريم و لا جل و لا غيره إلا و جربته ، و النتيجه : أوهام!!!
و لا تسوي شي بس فلوس مدفوعه عالفاضي. عليكي بتخفيف الرز و الخبز أحسن شي لتخفيف البطن

**جاده7** · 22-11-2006, 11:52 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة ياأختي بليلة على ردك00

وصحيح تخفيف الرز والمعجنات له دور كبير في تخفيف الكرش

بس المشكلة الترهل وش الي يشده

**نشمية بوظبي** · 22-11-2006, 12:10 PM

كثير من الأخوات يا أختي استخدمنها ولكن دون فائدة

عليك بالقيام بالرياضة مع التخفيف من المأكولات التي تزييد الوزن وتسبب ظهور الكرش

ولا تنسي أن كثرة الجلوس وقلة الحركة تساعد في تكون الكرش وكبر الأرداف

شرايج تشوفين تمارين شد البطن التي بدأنا بها دورتنا الرياضية في الركن

http://www.hawahome.net/vb/showthread.php?t=59773

والأهم هو الاستمرار يا عزيزتي

**جاده7** · 22-11-2006, 09:42 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة يالغاليه نشمية بوظبي

بس المشكلة في تمارين البطن لازم ماتركينها ابداااااااااااااااااااااا

والا يكبر البطن من تجربة اقول هالكلام وايضا كلام المدربه الى عندنا في النادي

الظاهر في الاحلام بتنشد بطونا

على هذا الكسل