ساعدوني

[محبة آل طه]

سلااااااااااام

بنات اللي مجربة أي رجيم أو أي شي ينحف
تخبرررررررررررررررني

ابي شي مجرب ،، اكيد ،، سريع

زواج بنت خالتثي قرييييييييييييب و ابي اضعف مو ووااااايد

بس 3 كيلو لا اكثثثثثثثثثثثثثثثر

لأني مو دبة

بس لأني مب طويلة فيبين اني دبة شوي

الكل يقول لي جسمچ حلو بس انا مو مقتنعة فيه

ابي انزل وزني شوييييي

الله يخليكم ابي شي مجرب

ادعووووووووووو لييييي

[الشمرية]

في اخصائي لديه اعشاب طبيعية ولكن معاهة ريجيم

[مسلمة وافتخر]

ما حددتي المدة يعني كم فاضل لعرس بنت خالتك اذا مو اسبوع بس عليك بتخفيف اكلك بس لانك مش بحاجة لكتير هم بس 3 كيلو يعني بسرعة بنزلوا شوفوا انتي افطري خفيف كتير يا اما حبة تفاحة او كاس عصير اي نوع او سندويش صغير خبز بر من اي نوع اكل والغدا خففي كمية اكلك يعني لا تاكلي صحن الرز كله كلي نصه وهكذا والعشا تعشي خفيف وامشي ساعة في اليوم صدقينيراح تنحفي اكثر من تلاثة كيلو بهالطريقة هاي ولا تحرمي نفسك من شي بس تخفيف واشربي اعشاب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل او اشربي ميرامية لا تنسي اهم شي لا تاكلي متاخر يعني اقل شي يكون عشاك قبل موعد نومك باربع ساعات هذا ما لدي وربي ينحفك وانتي بصحة وعافية دعواااتك لينا

[مربي اجيال]

[align=center]اختي محبة آل طه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

طبعا انا عضو مو عضوة والاهم من ذلك هو الفائدة طبعا ..


بالنسبة لوزنك .. انا متأكد انه بينزل 5 كيلو مش 3 كيلو في غضون اسبوع فقط اذا ضمنت منك اني تتبعين الحميه الي بعطيك هي ..

لنفرض انك راح تبدين الحميه يوم السبت القادم 9 / 6 / 2007 .. ابيع تتبعين الحميه التاليه :


يوم السبت ..

1- تجنبي الزيوت والدهون بشكل مباشر في اول يوم ( يعني الرز - الدجاج - اللحم - الشربه والمرق ممنوع ) ولاتاكلين اي نوع من انواع البروتين مهما كان في هذا اليوم ..

2- ابدأي اول يوم بتناول بيضتين مسلوقتين في الصباح + كأس حليب او كأس عصير ..

3- الغداء سلطة خضار + قطعتين فاكهه ويفضل انهم يكونوا برتقال وتفاح ..

4- العشاء قطعة خبز اسمر كامله + جبن قليل الدسم + عصير ..


يوم الاحد ..

1- ابدأي صبحك بنفس الوجبه يوم السبت .. بيضتين مسلوقه بدون خبز + عصير او كأس شاهي قليل السكر او حليب ..

2- الغداء في هذا اليوم يجب ان يكون ( بروتين ) والمطلوب منك هو انك تتغدين لحم ابيض ( دجاج ) ويكون مسلوق مع قليل من الملح اذا امكن + سلطة منوعه من الخضار يتخللها الخيار والطماطم والخس والجرجير اذا امكن .. لانه الخضار المكون من الياف ( الخس والجرجير ) يمنع حدوث الامساك ..

3- العشاء .. عدد 2 زبادي قليل الدسم + 3 قطع من الفواكه المنوعه باي شكل من الاشكال ..


===============================================


الوجبات المخصصه ليوم السبت تأخذينها يوم الاثنين ..

الوجبات الي تأخذينها ليوم الاحد تأخذينها ليوم الثلاثاء ..

كل وجبه تأكل يوم بعد بيوم .. وان شاء الله تكوني فهمتي الطريقه ..


===============================================


بالنسبة للرياضه وهي الجزأ الاكبر من الرجيم ..

المشي 30 دقيقه على الاقل مشي سريع اذا امكن ..


===============================================


واذا قدرتي تسوين تمارين بسيطه للبطن يكون افضل ..


===============================================


لكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن .. اذا جا قبل يوم الزواج بيوم واحد .. لازم تآكلين بروتين اكثر عشان ماتحسين بدوخه يوم الزواج وتخربين عليهم


===============================================


وان شاء الله بهذي الطريقه من الرجيم القاسي بعض الشيئ .. راح ينزل من وزنك 5 كيلو في سبعة ايام فقط ان شاء الله .. مع تأكيدي على رياضة المشي .. !!!!


===============================================


انا شخصيا جربت اكثر من طريقه للرجيم ولم اجد اي صعوبه في هذه الطريقه وهي الطريقه المتبعه في اغلب النوادي الرياضيه المهتمه بتخفيف الوزن ..

وانا بنفسي اتبعت هذي الحميه مع السباحه والمشي المستمر ونزلت 40 كيلو في 3 شهور ونصف والحمدلله ..


===============================================


واتمنى منك .. الابتعاد عن الاكل البروتيني والدهون بعد عملية الرجيم لان الجسم يتمدد بعد الرجيم كما يتقلص واكثر ..!!!


يعني بالعربي انتبهي لنفسك بعد الرجيم .. ...


===============================================


ان شاء الله اكون افدتك بطريقه مناسبه .. والف الف مبروك زواج الاقارب .. الله يجمع بينهم بالخير والمحبه والالفه ..


وتحياتي الطيبة لكم ..[/align]