[أم عبدالعزيز]

لا يزال هوس الرشاقة والرشاقة السريعة خاصة يستولي على أكبر قدر منا وترتفع نسبة هذا الهوس بعد الولادة, حيث يصبح الرجيم هاجس الواحدة منهن00ولا يهم كيف00المهم أن تعود كما كانت لا تزيد أوتنقص(أنشا) واحدا00وان وصل الامر ألى هذا الحال عليها أن تتوقف وبسرعة عن الاسترسال بمثل هذة الافكار لان الخاسر لن يكون الاهي ,وهذا هو ماحذر الاطباء الزوجات منة حيث يجب عدم المبالغة في عمل نظام غذائي قاس لاستعادة رشاقتهن بعد الولادة,وذكروا أن ذلك ربما يضاعف متاعب هذة المرحلة حيث قال الاطباء ان حماس الام الشديد لاستعادة رشاقتها يدفعها الى المغالاة في هذا الرجيم اذا كانت لاتعتمد على الرضاعة الطبيعية,وأكدوا على ضرورة اتباع الام بعد ولادتها نظاما غذائيا متوازنا في الشهور الولى بعد الولادة لان الجسم لة احتياجات خاصة بعد تسعة أشهر من الحمل وبعد متاعب الولادة0 وأشار الاطباء الى أنة قد يكون المخزون الطبيعي الموجود في الجسم من فيتامينات ومعادن قد استنفد الى جانب احتياج الام الى طاقة اضافية بعد الولادة لمواجهة المتطلبات المستمره لطفلها الوليد0 وأشاروا أيضا الى أن محاولة التخلص من الوزن الزائد الذي يكتسبة الجسم أثناء الحمل ومحاولة استعادة قوامها والقيام بتمرينات للرجوع الى طبيعتها كل ذلك يتطلب تناول مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن كما يجب أن تستعيد الام نقص الحديد الذي يفقد الكثير منة بعد الولادة

[فوز]

احسنت اختي ام عبد العزيز
واتمنى من كل ام بعد ولادتبفضل الرضاعهها ان تتجه للرضاعه الطبيعيه وان شاء الله تكون في احسن احوالها وتستمتع بكل نعم الله وخيراته ولن يزيد وزنها ابدا ان شاء الله فبفضل الرضاعه تنقبض عضلات الرحم اسرع وتستهلك السعرات الحراريه ولن تحتاج لنظام غذائي بل العكس تاكل كل شئ ليستفيد طفلها وجسمها المتعب ولكن دون الاكثار من السكريات والدهون وليس منعها لانها مهمه للام والطفل

اشكرك اختي والى المزيد من المواضيع الشيقه

[أم سدين]

:yes: :yes: :yes:

رائع موضوعك يا أم عبد العزيز
مشكورة.......

[العنيـــــده]

صــــــــح الســــــا نك ام عبدالعزيز

لانــــــــه بصررررااااحة

ررراح تزيــــــــد الدددددبل

تحيااااتي :yes: :yes: :yes: