يومياتى فى الطريق الى الرشاقة ( 1 )
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1324654667.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
كيفكم يا يا احلى بنات واحلى جروب
انا ان شاء الله هتبع رجيم الدكتور بهاء ناجى
والرجيم موجود على النت للى حاببه
او تبلغنى وانا هرسله لها ان شاء الله
وانا طبعا راح احاول اطبقه كما هو قدر المستطاع
اولا انا هكتب الرجيم كما هو
وبعدين راح اضع كيف انا طبقته
وجبات الرجيم لليوم الاول
الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم
+ ملعقة عسل نحل+ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاءاو قربش+2 توست ريجيم أو رغيف سن
الغذاء:
اليوم الأول:
1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي
+ 4 ملاعق أرز
زبادي + 2 ثمرةفاكهة
وهذا تطبيقى
الفطار
كوب شاى اخضر ونعناع محلى بملعقة كبيرة عسل نحل
والغدا
ربع دجاجة مع اربع ملاعق ارز مع سلطة خضراء
عملت الارز مع الدجاج بدون نقطة زيت واحدة
انا بحاول اعمل الاكل انه ينفعنى وينفع اسرتى
عشان ما احسش انى منبوزة
وعشان كمان الرجيم يكون متعة زى ما لؤلؤة قالت
مش عقاب المهم ندخل فى الموضوع
المقادير والطريقة
دجاجة مقطعة صغير ومنزوعة الجلد وادهن قدر المستطاع
بصلة كبيرة مقطعة صغير
بهارات مشكلة وملح وفلفل
وحبهان حب وبعض حبات القرنفل وعود قرفة
وليمون مجفف وبعض حبات الفلفل الحامى
3 اكواب من الارز ( انا ضاعفت المقدار عشان يكفينى يومين )
اربع اكواب ماء
الطريقة
نضع جميع المكونات مع بعض ما عدا الارز
ونقلبهم ونتركهم على نار متوسطة من 20 الى 30 دقيقة
ولما تجف نضيف الماء ونظبط الملح
ولما يغلى الماء نضع الارز المغسول
ولما يتشرب الماء قليلا نخفض النار ونتركه لينضج
ويقدم بالهنا والشفا
والعشا كان ثمرة تفاحة واحدة مع كوب زبادى
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
رد مع اقتباس
مواقع النشر