الحيوانات المنوية القوية والسليمة لدي الرجل هي التي تستطيع تخصيب البويضة، ومن ثمّ ينتج الحمل السليم ويستمر للنهاية، حتى يتمتع زوجك بحيوانات منوية قوية، عليكِ الاهتمام بنظامه الغذائي وإدراج بعض الأطعمة المفيدة، التي تساهم في زيادة قوة الحيوانات المنوية وصحتها، وهي الأطعمة التي تحتوي على الزنك وفيامين A والسيلينيوم، وفيتامين E، وحمض الفوليك.
إليكِ قائمة بهذه الأطعمة التي يتوافر أغلبها في مطبخك:
الحمضيات، مثل: البرتقال والليمون واليوسفي والفرولة، لاحتوائها على فيتامين C الذي يزيد من عدد الحيوانات المنوية.
المكسرات وتحديدًا اللوز، حيث يحتوي على فيتامين E والزنك والسيلينيوم، وتفيد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحمايتها من التشوه.
الموز والأفوكادو، يُعدان منشطين جنسيين طبيعيين، كما يحتويان على فيتامين B6 بنسبة عالية، ما يؤدي إلى زيادة نمو الحيوانات المنوية السليمة.
الأسماك والجمبري وتحديدًا سمك السلمون والسردين والتونة، حيث تحتوي هذه الأنواع على الأوميجا 3 والسيلينيوم الذي يحمي الحيوانات المنوية من التشوهات.
الطماطم والبطاطا والشمام والجزر، من أهم الخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من حركة الحيوانات المنوية وعددها وتجنب تشوهها.
الفول السوداني والبيض والحمام والدجاج، أطعمة غنية بحمض الفوليك والزنك، اللذان يعززان من إفراز هرمون التستوسترون ما يزيد من خصوبة الرجال.
رد مع اقتباس
مواقع النشر