تكفون ادخلوا

[كيوري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بنات انا عمري 15 سنة وزني 43وحابه امتن صدقوني دايما اشعر بإحراج خصوصا بنات خالي يتريقون علي قسسم احراج حتى بإلأجازة ماأطلع مكان عشان جسمي حتى وجهي شكله متعب

وقلت مافي احلى من هالمنتدى اطرح فيها مشكلتي وسمعت عن نظام السعرات وحبيت امشي فيه مع اني فاضيه ومابدرس جالسسه بالبيت ماوراي شي وسويت نظام لي بمشي عليه

وابيييييييييييييكم تحسبولي كم يطلع سعرات بإلأكل اللي باكله

هذا هو النظااااااام

الفطور:

ملعقه عسل

3 توست+بيضة مقليه+جبنة سايله+كوب حليب

بعد ثلاث ساعات

سنكرس+حليب شوكلاته

الغداء

ربع دجاجة+كوب رز+موزة +كوب لبن

العصر
كوب حليب+باونتي

العشاء
همبرجر دجاج+صحن بطاطس+كوب عصير

قبل النوم كوب حليب بعسل

وربي اللي تحسبلي بدعي لها بصلاتي

[نون.كووم]

حبيبتي اشوف وزنك جدا حلو وممتاز
نصيحه لا تشغلي تفكيرك وتتعبي نفسك
وزن حلو ...بس اتمي بغذائك زين في هالمرحله العمريه الهامه
الله يوفقك ويسعدك

[احب الله ورسولي]

حبيبتي عليك بالموز والدريم ويب والاشياء هذي وكمانوكثري من البطاطس المقلي اتمنى اني افدتك

[كيوري]

تسلمون حبيباتي ع الرد بس انا ابي احد يحسب لي

عطوووووووووني وجه