هل تعلمين أن إحتياجات الأشخاص الى الطعام تختلف خلال شهر رمضان؟ وأن لكل شخص طريقة خاصة في الإفطار تناسبه أكثر من غيره؟ إكتشفي الأمر في ما يلي:


للشخص العادي: ينصح بتناول وجبة خفيفة وقت الإفطار ، تتكون من كوب من اللبن الرائب و3 حبات من ، يليها وجبة خفيفة من الحساء الساخن وصحن كبير من السلطة الخضراء، وذلك لإستعادة نشاط الجسم ومده بالطاقة.للبدين: يفضل إستغلال فرصة الصوم لزيادة التحكم بالشهية ومساعدة الجسم على إزالة السموم وإذابة الدهون الزائدة به من خلال التحكم بنوعية الطعام وكميته.لمريضالسكري : يفضل الإقلال من تناول المواد السكرية والإبتعاد عن الحلويات الرمضانية وإستبدالها بالعصائر الطبيعية غير المحلاة، أو تناول الفاكهة المجففة.لمريض ضغط الدم: يجب الإكثار من شرب الماء، وتجنب تناول الأطعمة المالحة قدر الإمكان.لمريض القلب: يوصى بتناول الأطعمة الخالية من الدهون أو الدسم، كالألبان ومشتقاتها، كما ينصح بالإبتعاد التام عن تناول المقالي الرمضانية، كالقطايف والسمبوسة.