سويت رجيم ومانزل وزني

[kloud]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الله يسعدكم ياخواتي سويت رجيم ومانزل وزني زي ماهو ثابت وش تتوقعون السبب علما باني امشي لمدة ساعة يوميا

[شيخة الورد]

قللي من الأكل وخاصة وجبة العشاء وأشربي شاي أخضر مع النعناع مفيد وإن شاء الله يساعدج على نزول الوزن

[اختلفنا]

*·~-.¸¸,.-~*ثبات الوزن هذا مصيبه بس انتي اصعقيه يعني خذي يوم راحه كلي فيه الي تبين وابتدي مره ثانيه هذا الي انا اسويه لين ثبت وزني والله وياك*·~-.¸¸,.-~*

[الاء72]

أختي العزيزة:

أن عملية ثبات او نزول الوزن تعتمد على متغيرات كثيرة مثل وزنك الحالي/أسلوب الريجيم المتبع/مقدار الاختلاف بين ريجيمك واسلوب تغذيتك/مدة الريجيم/طبيعة استجابة جسمك للريجيم/سنك... وأمور كثيرة أخرى

وبشكل عام أذا اردت ان يستجيب جسمك للريجيم عليك بما يلي:
1.الصبر ثم الصبر ثم الصبر
2.ترك الاكل بين الوجبات
3.ترك وجبة العشاء او تبكيرها (يفضل عدم الاكل بعد الساعة السادسة او السابعة مساءا
4.البعد عن السبب الرئيسي للبدانة في نظامك الغذائي(مثلا أذا كان سببب بدانتك الرئيسي كثرة الحلويات فيجب البعد عنها/أو الخبز فيجب البعد عنه وهكذا...)
5.لا تقلقي من عدم نزول الوزن بسرعة فهناك ما يسمى(حرنة الوزن)وهو توقفه عن النزول لفترة خلال الريجيم والتي قد تكون طويلة ولكن عند الاستمرار يالريجيم يعود الوزن فينزل بقدر جيد(انتبهي ان يكون ريجيمك جيد والا فلن ينزل وزنك)

مع التمنيات لك بالتوفيق