اختي هلا هك ليكي رجيم مجرب علي مسؤليتي خلال شهر ستنقصين 10 كيلو
الفطار : تفاحة او عصير برتقال
الغذاء طبق سلطة لا يهم الحجم كبير او صغير مع قطعة دجاج او لحمة متوسطة الحجم او سمكة مشوية والمقلي مرفوض
العشاء: تفاحة
وعليكي بنقع ليمونة في كأس ماء مغلي وعلية معلقة صغيرة كمون مطحون في الليل وتشربيها على الريق في الصباح
وقبل كل هذة الوجبات عليكي بكأس عصير ملفوف
تعصري الملفوف في عصارة الجزر وتشربي ثلاث كؤس يوميا قبل الوجبات
واعدك انكي ستنبهرين بالنتيجة ولن تصدقيها
واكرر هذة الطريقة علي مسؤليتي وجربتها
[align=center]ما بال الحزن يسكننا والفرح قريب
لما كتبت علينا لاحزان
وحرمنا من العيد ومن الثوب الجديد
هل توارى الفرح
ام نحن اصبحنا للحزن عبيد
هل ستشرق شمس الصباح
ام الشمس غربت من ارضنا
وسكنت في الافق البعيد[/align]
[align=center][/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي/ارزة لبنان الله يبارك فيك يارب واناالحين بدأت في المواظبه على الرياضه وحصلت ريجيم وان شاء الله ينفع ومشكوره
عزيزتي على المرور
نشمية ابو ظبي/ الله يسعدك زي ما اسعدتيني بمرورك وبالروابط اللى اضفتيها لانها ساعدتني كثير جزاك الجنه
مجرة الاحلام/المشكلة ان اكلي خفيف من البدايه واحيان اسوي رياضيه بس ماادري ليش جسمي كذا رغم قلة اكلي
ومشكوره ع الرد ولا عدمناك
أمة الحق/هذا والله مو ريجيم عذااااااااااااااااااب الله يصبر اللي راح تسويه بس بغيت اسالك وصفت الليمون والكمون شرط مع هذا الريجيم والا عادي لو ان اخذت مع غيره ومشكوره ع الجهد ولا حرمني تواصلك
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
رد مع اقتباس
مواقع النشر