صباحكم عسل يا قمرات
اليوم بداية تحدينا
بالنسبة ليومى كان الافطار نصف رغيف بلدى + قطعة جبن
وعملت تمارين متنوعة لمدة ساعة الاربع واخ>ت كوبين من الشاى الاخضر على مدار اليوم
وان شاء الله الغدا راح يكون طبق كشرى صغير
والعشاء راح يكون واحة فاكهة
اعرف ان الاكل كتير بس من تجاربى عرفت ان الجسم اللى بيتحرم مرة واحدة بيعاند ويتمسك اكتر بالدهون عشان كدا انا بدات بتقليل الكميات واحدة واحدة
[marq="3;right;3;scroll"]
اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا واغفر لنا
[/marq]
اهلا وسهلا فيكي ام عبود نورتينا
وكلامك صح حبيبتي shoshka حرمان الجسم من الطعام غلط كبير لأنه هيك بيصير يخزن ويومك كان كتير حلو بالتوفيق انشاء الله
اما انا فكان فطوري: نصف خبز- وتونه بدون زيت-شويه سلطه والغدا : ربع خبز -شريحه جبنه قليل الدسم والعشا : تفاحه وعصير اناناس وكيوي - ومشيت لمدة ربع ساعه وبس هذا كان يومي نسيت شربت شاي اخضر
انا الرجيم الي امشي عليه جدا سهل وما في حرمان من اي نوع من الأكل فيه 6 وجبات لكن بكميات قليله
والرياضه نصف ساعه يوميا
وبالتوفيق مدلله
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر