ساعدوني ابغى انحف بسرعه

[*انفاس الورد*]

عيــشي حياتك

وحاولي تقتنعين في جسمك

[كيميائية-]

شوفي يالبيه

اتركي الريجيم وانسي النحف فتره

بس عاد لاتاخذين راحتك بالمره

ممكن شهرين او 3

وبعدها توكلي على الله

وترا مافي شي سهل حددي لك فتره معينه تقيمين فيها الرجيم مثلا 6 شهور او سنه

حطي قدام عيونك انك قدها وبتعدين وصدقيني افضل لك تنحفين بفتره اطول لان كل اللي اعرفهم

نحفو بفتره قصيره رجعت النتيجه عكسيه جدااا

فالافضل تكون فترة الريجيم طويله

وابتعدي نهائيا عن الشوكلاته والغازيات والاكلات السريعه

والصقي بالسلطات وخصوصا الخضرا والالبان بانواعها قليله او خالية الدسم

واستبدلي الخبز بتوست اسمر وخلي المويه صديقتك والعشاء خليه فقط فاكهه

ومره ثانيه مافي شي يجي بالساهل ولا بالغصب يعني اصبري وطولي بالك

وبإذن الله راح تقدرين تتجاوزين 20 كيلو

موفقه يالغلا ::

[[]انااتعب من ثاني استعمل من [marq="3;up;2;alternate"]الرجيم[/marq]كيف اتحمس

[همس2005]

اسال الله لي و لك و لبنات المسلمين النحف ياارب واحنا بصحه و عافيه يارب

[ام صغيره]

ياشيخه وربي انامره تعبت الله يعنناوننحف من غيربأس من بعدالولادةالثاله وجسمي مره خرب وكل مالويزيد
ياربي نحفناونصيررشيقات بس ايش رايك بقاطع الي من زين ترى انامفكره اشتريه لانومجرب اخت زوجي وااااااااااومر مره جسمهاجونااااااان صاربس اناقولت لماافطم بنتي ان شاءالله