مشتركة معكم باذن الله
وزنى 101 و طولى 160 سم
ريجيمى تخفيف و سعرات باذن الله
و انا مسافرة الاتربعاء القادم و هاكون معاكم باذن الله من يوم 18 يناير
وهاتابع باذن الله
مشتركة معكم باذن الله
وزنى 101 و طولى 160 سم
ريجيمى تخفيف و سعرات باذن الله
و انا مسافرة الاتربعاء القادم و هاكون معاكم باذن الله من يوم 18 يناير
وهاتابع باذن الله
صباح الخير يامي الله يعطيك العافيه على الموضوع جداً
رائع وبوقته بصراحه
انا مشتركه معاكم بأذن الله
اسمي /عطووره
طولي /160
وزني الحالي / 94.5
الهدف الاول / 84
احلم بالوصول الى/ 70
رجيمي تخفيف لأني ماأقدر ألتزم بنظام رجيم معين عشان زوجي ماياكل الا اللي اكل منه حرام ماله ذنب ينحف زياده
مشي لمدة ساعه ورياضة بطن
برنامجي انزله كل نهاية اسبوع مع الصور ان شاءالله وكم نزل وزني
عشان اختباراتي
دعواتكم
بالتوفيق
اهلين مريوم
ههههههههههههههههههههههه الى الامام الى الامام
خلاص حبيبتى ما فى مشكلة
بس انا حبيت اقولك على شئ لو حابة تاخدى بيه
وهو انه بلاش نظام التجويع اوى ده والاعتماد على نوع واحد من الطعام
لانك محتاجة تنزلى وزن كبير مثلى تماما
فانت كده ممكن بعد فترة قصيرة هتزهقى وتملى وهترجعى مث الاول
وكمان النزول السرع غير صحى وهيرجع الوزن مث الاول لو توقنا بعد ذلك
ودائما الاطباء والمتخصصين دايما بيقولو كده
يعنى المفروض الانسان يخص من كيلو اسبوعيا او كيلو ونصف على الاكثر
لكى نضمن عدم رجوع الدهون مرة اخرى
حتى مدربة الرياضة قالت لى نفس الكلام
فانا اقترح عليكى تتبعى نطام متوازن وفى كل شئ
نظام الدكتور بهاء ناجى اللى انا هتبعه ان شا ء الله فى كل شئ
وفى صديقة لى جربته وفعلا نزلت عليه 30 كيلوا بس صراحة مش فاكرة فى كام شهر
ورجيم الدكتور ده موجود على النت وحتى لو حابة اجيبه لك انا تحت امرك
او حتى رجيم الاخت موناليزا اعتقد ايضا انه متوازن لو تحبى نسالها وممكن تمشى معها
لان الهدف اللى كلنا نتمناه هو اننا نفقد وزننا بلا رجعة
وربنا يوفقنا جميعا يا رب
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر