[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://forum.hawahome.com/nupload/338015_1326825846.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
حياكم الله يا رشيقات المستقبل
اليوم الخامس فى الاسبوع الثانى لرجيم الدكتور بهاء
الأفطاراليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن
الغذاء:
اليوم الخامس:
1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
العشاء اليومي:
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة
وتطبيقى له كان كالتالى
الفطار سندويتش فول
وبعدها بساعتين اخذت ثمرة كيوى
والغدا
ربع دجاجة مع 4 ملاعق ارز وسلطة خضراء وبعد الغدا شربت شاى اخضر بنعناع
والطريقة على هذا الرابط لكنى شلت الجلد والدهن من الدجاجة
http://forum.hawahome.com/t398655.html
والعشا كان
سندويش بيض اومليت فى طاسة تيفال بدون اى زيت مع ثمرة تفاح
والى اللقاء فى يوميات جديدة ان شاء الله
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
مواقع النشر