الرجيم الاول : رجيم ينزل 10 كيلوا في 8 ايام
اسمعوا في اليوم الاول :
الفطور : نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لاتكثرون منه في النسكافيه
الغذاء : 2 تفاحه وقهوه
العشاء : تفاحه بس
اليوم الثاني نفس اليوم الاول ...
اليوم الثالث :
الفطور : نصف علبة زبادي مع نسكافيه
الغذاء : علبة ونص زبادي
العشاء : نسف علبة زبادي
اليوم الرابع نفس اليوم الثالث
اليوم الخامس :
الفطور : نسكافيه بس
الغذاء : صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من الليمون
العشاء: زبديه من نفس السلطه يعني زبديه من الخس
اليوم السادس نفس الشيء
اليوم السابع :
الفطور : نسكافيه
الغذاء : 2 صدر دجاج مشوي او مسلوق عاد كيفكم
والعشاء : صدر دجاج مسلوق او مشوي
اليوم الثامن نفس الشيء
لكن لاتنسوا المشيء لمده 30 دقيقه باليوم على شان تحصلوا على افضل النتائج مجربينه ناس كثير وفي مجرد 8 ايام نزلوا 10 كيلوا
يعطييك الف عافيه
بس لزم نسكافيه او عااتي قهوه عربيه بدون هييل
انتظرر ردك
ولك جزيل الشكرر
رد مع اقتباس
مواقع النشر