لتحصلي على جسم رشيق (مارسي العاب الابتدائي)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته......
هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟
وهل تواجهين حيرة في اختيار افضل التمارين المناسبة ؟
وهل تفكرين في شراء اجهزة لهذا الغرض ؟
,,,اتركي التمارين والاجهزة ,,, جانبآ,,,
وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنتي تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك
فهي تغنيك عن الكثير من التمارين وتحرق السعرات الحرارية بوفرة ,,,
ومن هذة الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها (30) دقيقة كل يوم:
(لعبة نط الحبل)
تساعدك على حرق اكثر من (400) سعرة حرارية في نصف ساعة
(لعبة القفز على قدم واحدة)
تساعدك على حرق (300)سعرة حرارية في نصف ساعة
(لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية
تساعدك
على حرق حوالي (200) إلى (250) سعرة حرارية في نصف ساعة
رد مع اقتباس
مواقع النشر