نعم لحياة مليئة بالفرح و النشاط

[أم فدوى]

نعم لحياة مليئة بالفرح و النشاط
من منا لايقلقــ؟!من منا لاتأتيه حالة ضيقــ؟! من منا لايشعر الإرهاق و الإجهاد؟! من منا لم يشعر انه مكروبـ؟!من منا لايعتريه الحزنـ ؟! من منا لم يمر بموقف مزعجـ؟!
أعتقد لاأحد منا لم يمر بهذه الأمور
ويبقى السؤال عالقا... ما الحل إذا واجهتني واحد أو أكثر من هذه الأمور
هل أظل مكتوفة الأيدي لاأعمل شيئا ولا ألجأ إلى أحد قد يخفف عني هذه الآلام؟!
"لاللقلق و الإرهاق" :
1/إذا كان فكركـ قد أصابة الإجهاد فالحل بسيط جدا لتنفيسه وإراحتكـــ؟
حاولي أجراء حديث مع أي فرد من أفراد العائلة أو عبر الهاتف في أي موضوع كانــ
ولكن تحدثي بهدوء وبطء؛ستشعرين فورا بالفرق لأن التحدث بهدوء و بطء يتيح لك فرصة
التنفس بعمق.
2/احتفظي بقشور البرتقال و الليمون في كيس داخل الثلاجة وعندما تستحمين لاتنسي أن تلقي
بحفنة من هذه القشور في مغطس الحمام في الماء الحار. ستتحلل رائحة القشور في ماء الحمام
فتصبح منعشة جدا لكـ و مريحة لأعصابك
3/إذا كنت تشعرين بقلق أو اضطراب بللي قطعة قماش بماء ثلج. طوقي مؤخرة عنقك لمدة10دقائق
وبذالك تعودين إلى حالتك الطبيعية الهادئة المستقرة.

[زهرة ربيع]

نصائح قيمة يعطيك العافية,,,

[اخت الريم]

يسلمووووو ع النصائح الغريب و العجيبه

ههههههههههههه

و الله لا يب ضيق لي اي مسلم

[محبة الكلية]

الله يعطيك العافية.........معلومات قيمة........






أستغفر الله.......