هالواااا
آآآها .. عرفت قصدك يا للإبتسامه معنى >> وشكرا لتنبيهك ياأهزوجة القمر
بالنسبه للمقاسات شي يفشل وباقيلي كثير عشان أوصل للمقاسات المثاليه
بس إن شاء الله راح أستمر لحد ما أوصل للمطلوب
إحساس المشاعر
يعني إنتي ألين دحين ما مشيتي على التخفيف ؟! طيب إيش كنت تسوي!
لا تنسوا يابنات
كل وحده تقول إيش أكثر موقف أحرجك >> بسبب السمنه
خلينا .. نضحك .. ونتشجع .. ونتعظ من هذي المواقف عشان تساعدنا على رفع المعنويات والإستمرار
الهدف الأول : 70 كيلو
الهدف الثاني: 65 كيلو
الهدف الثالث:60كيلو
[align=center]الهدف الرابع : 55 كيلو
الهدف الأخير: 50 كيلو[/align]
هلا بكل البنوتات
رشاقه فديتج والله
انا بالاول كنت ما شاء الله اشتغل في شركة تعبئة الفم
يعني طول اليوم كله أكل
بس من بديت وياكم الاسبوع اللي فات صرت بس التزم بالوجبات الثلاث
بس اكثر شيء التزمت فيه الرياضه يعني امشي حوالي من 25 إلى 30 دقيقه على جهاز الاوربت تراك واكثر من مره
يعني امشي بحدود الساعه على ثلاث مراحل
عشان جيه يمكن نزل وزني اشوي مب وااايد
بس هالاسبوع خلاص قررت الغي وجبه من اصل ثلاث وجبات
وربي يعينا
وبحاول اخذ المقاسات اليوم
مشكوووره الغاليه أهزوجة القمر على المقاسات
والشكر موصول للاخت
للابتسامه معنى <<<<اشكثر هالاسم حلووو
يغلق الموضوع لكثرة عدد الصفحات
ويفتح موضوع جديد
بالتوفيق بنات
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر