يا بنات أنا رشاقه وهذا إستكمال لبرنامج التخفيف والرياضة - الصفحة 5
صفحة 5 من 84 الأولىالأولى ... 23456781555 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 17 إلى 20 من 335

الموضوع: يا بنات أنا رشاقه وهذا إستكمال لبرنامج التخفيف والرياضة

  1. #17
    نجمة بيت حواء الصورة الرمزية احساس المشاعر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    المشاركات
    599
    معدل تقييم المستوى
    26
    مراااحب بنات

    حبيبتي هنوف أنا مثلج كنت اتمرن على الآله اللي عندي وكنت أمل وأتعب لما أشوف الميزان يطلع ما ينزل

    بس الحين بالعكس صرت أحب أمشي عليه

    وطبعا السبب كله في تشجيع البنات والحماس اللي موجود

    غاليتي أهم شيء تكون عندج إراده "أكيد ما راح ينزل وزنج بسرعه مثل ما انتي تبين

    بس صدقيني اذا استمريتي ما راح يزيد عندج الوزن "اتكلم عن تجربتي مع الرياضه

    وبـــــــــــــــــــس


    للإبتسامه معنى " ما شاء الله ولا قوة إلا بالله "

    بالمبارك عليج النزول وعقبال الوزن المثالي

    وعقبال باقي البنات "وطبعا عقبالي ياااارب "

    وبــــــــــــــــــــس

  2. #18
    عضوة قمة الصورة الرمزية رشاقه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    المشاركات
    485
    معدل تقييم المستوى
    17
    هلا والله بكل البنات القماري

    وآسفه لعدم ظهوري أمس .. بس صابني الزكان واليوم الحمد لله خفيت

    ورجعت لكم بحكااااااااااااااوي .. أتمنى تقرأوها وتستفيدوا وتتعظوا .. مثلي

    المهم..

    اولا أرحب بأخواتي الجدد وهم :
    المروة
    كوكب الأحلام
    لحن الغروب

    وأحب أجاوب على إستفساراتكم >> أولا نصيحه مني ومن البنات إللي معاي

    أتركوا الرجيم لأنو راح تروح من أعماركم سنين وسنين وإنتو بتسوووا والوزن بين طلوع ونزول

    والنفسيه في إكتئاب..

    وأنا أدعوكم للمشاركه معانا في نظام التخفيف والرياضه وأقرؤا التعليمات في الصفحة الأولى

    وعلى فكره إنتوا لامتأخرااااات ولا شي ,, وإللي تبغى تنضم معانا تكتب الوزن والطول والمقاسات وكل أسبوع لنا مراجعة


    والآن .................................................. ......

    راح أقولكم عن شي قهرني وفي نفس الوقت أدبني ولقني درس ماراح أنساه

    المهم من يوم مابدأنا مع بعض الرجيم الأولي وكان وزني 74 نزلت كيلو في الأسبوع الأول والثاني نزلت فيه 3 كيلو

    وبعدين جاتني الدوره الشهريه وزادتني 2 كيلو << حسبي الله ونعم الوكيل

    وبعد ماخلصت مارجع الوزن لمكانوا والله شي يقهر

    وبعدين بدأنا نظام التخفيف من أسبوع ونزلت نص كيلو ومره أوزن وألاقي زي ماهوا

    وهذا الأسبوع قست لقيت طالع كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

    للأسف هذا نتيجة الإستهتار وترك الرياضه .. وبصرااااااحه هذا أكبر عقاب لي

    وأنا أعد الجميع إنو راح أعوض الخساره هذي .. وأستنوا النتايج في هذا الأسبووع وإللي بعده

    لأني راح أدخل الرياضه المكثفة إن شاء الله

    وأقولكم سبب الحماس هو ..

    نتائج البنات الحلوه .. ماشاء الله تبارك الله الله أكبر<< شفتوا نتيجه التشجيع

    لازم أوصل لل69 ك في خلال هذا الأسبوع وإللي بعده

    يعني باقيلي حوالي 10 أيام أحاول أنزل فيها 4 كيلو .. وأنا الآن في تحدي مع نفسي

    ومبروك لكل البنات سواء للإبتسامه معنى ومنى العبد الله وأهزوجة القمر وإحساس المشاعر وكل البنات

    وأنتظروا نتايج التحدي بيني وبين نفسي ..أنا لو أتحديت ماأعرف أمزح>>هاهاهاهاها

    وبالتوفيق..
    الهدف الأول : 70 كيلو

    الهدف الثاني: 65 كيلو

    الهدف الثالث:60كيلو

    [align=center]الهدف الرابع : 55 كيلو

    الهدف الأخير: 50 كيلو[/align]

  3. #19
    عضوة قمة الصورة الرمزية رشاقه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    المشاركات
    485
    معدل تقييم المستوى
    17
    هلا بأختي hanouf777

    أنا أحب أطمنك إنو مجموعتنا راح يشجعوكي وراح يرفعوا من معنوياتك بإذن الله

    وأقولك أستمري على ماإنتي عليه من أكل ورياضه بس نبغاكي تقللي كمية الأكل

    وإذا كنتي قاعده في البيت وقفي العشاء الساعه8 مساء .. أما إذا عندك مناسبه خلاص كلي في وقت العشاء ولكن بكميه أقل من الاول

    وراح تشوفي النتايج من أول أسبوع .. إن شاء الله وراح ترتفع النفسيه وشوفش نتايج البنات وراح أحطلكم صور للتشجيع

    أستناكي إنتي والبنات
    المروة
    وكوكب الأحلام
    ولحن الغروب

    ولازم تكتبوا الوزن والطول والقاسات ولنا مراجعه كل أسبووووع

    وبالتوفيق
    الهدف الأول : 70 كيلو

    الهدف الثاني: 65 كيلو

    الهدف الثالث:60كيلو

    [align=center]الهدف الرابع : 55 كيلو

    الهدف الأخير: 50 كيلو[/align]

  4. #20
    عضوة قمة الصورة الرمزية رشاقه
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    المشاركات
    485
    معدل تقييم المستوى
    17
    هذي صوره للتشجيع

    يابنات


    شوفوا كيف الوحده تكون لما تكون دبه
















    حرمه كبيره في السن
















    بس بعد ماتنحف



















    ماشاء الله تبارك الله


















    تعطي بعمر أقل من عمرها



















    المهم أبغى أشوف الردود وإنطباعاتكم وتعليقاتكم

    وعلى فكره الصوره إللي في اليمين بعد وإللي في اليسار قبل

    بعني قبل دبه وبعد نحيفه












    الهدف الأول : 70 كيلو

    الهدف الثاني: 65 كيلو

    الهدف الثالث:60كيلو

    [align=center]الهدف الرابع : 55 كيلو

    الهدف الأخير: 50 كيلو[/align]

صفحة 5 من 84 الأولىالأولى ... 23456781555 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. رشاقه × رشاقه مع حبوب سيبوترم بإذن الله
    بواسطة متميزه حيل في المنتدى السوق, ( متاجر متنوعه) ويمكنك تأجير ركن خاص بك
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 10-12-2010, 03:08 AM
  2. بنات اللي تعرف لبرنامج معارف تنقذني!
    بواسطة سحووووره في المنتدى مدرسة, تعليم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-10-2010, 05:44 PM
  3. مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 26-06-2010, 06:52 AM
  4. إستكمال تحدي الفريقين : الفريق الأخضر والفريق البنفسج
    بواسطة رشاقه في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 185
    آخر مشاركة: 05-04-2008, 11:44 AM
  5. الريجيم والرياضة
    بواسطة أم البدر في المنتدى الصحة والريجيم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-08-2004, 03:42 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر

مواقع النشر

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

أهم المواضيع

المطبخ

من مواقعنا

صفحاتنا الاجتماعية

المنتديات

ازياء | العناية بالبشرة | رجيم | فساتين زفاف 2017 | سوق نسائي | طريقة عمل البيتزا | غرف نوم 2017 | ازياء محجبات | العناية بالشعر | انقاص الوزن | فساتين سهرة | اجهزة منزلية | غرف نوم اطفال | صور ورد | ازياء اطفال | شتاء | زيادة الوزن | جمالك | كروشيه | رسائل حب 2017 | صور مساء الخير | رسائل مساء الخير | لانجري | تمارين | وظائف نسائية | اكسسوارات | جمعة مباركة | مكياج | تسريحات | عروس | تفسير الاحلام | مطبخ | رسائل صباح الخير | صور صباح الخير | اسماء بنات | اسماء اولاد | اتيكيت | اشغال يدوية | الحياة الزوجية | العناية بالطفل | الحمل والولادة | ديكورات | صور حب | طريقة عمل القرصان | طريقة عمل الكريب | طريقة عمل المندي |