رجيم للحوامل

[((الصفاء))]

فية رجيم للحوامل؟؟؟ مين جربت قبل كذا تفيدنى

[pepoo]

اختى انصحك ما تسوى اى ريجيم وانتى حامل

لان جنينك بحاجه لكل العاصر الغذائية اللى فى الطعام

بعد الولادة إبداى بنظام تخفيف وان شاء الله يعود جسمك كما كان

[((الصفاء))]

مشكورة على النصيحة بس وزني زايد مرة ....لا اله الا الله ..

[أم بسنت 1]

أهلين حبوبة ..

أنا اتبع نظام معين عشان ما اتعب بعد الولاده عشان ارجع وزني .. ومع كذا نحفت بعد ما سويت هالنظام
الفطور : بيضه مسلوقة وعصير برتقال تروبيكانا < للريجيم ..

الغداء : ربع دجاجة مسلوقة أو قطعة فيليه سمك بالفرن مع شورة الشوفان

العشاء : سلطه مع زبادي قليل الدسم وخضار مسلوقه وبعدها اشرب شاي أخضر ..

المغربيه أشرب قهوة مع بسكوت النخاله الذهبي < للريجيم .. وكذا تخففين من وزنك دون ما تضرين الجنين ..

وبعض الأحيان آكل عادي همبرجر أو وجبات سريعه < بس مره وحده بالاسبوع
ودعوااااااااتك انه ربي ييسر لي ولادتي ..