ساعدوني

[هيااوي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات كيف حالكم
ابي رجيم ينحف كم كيلو
اهم شي صحي وسهل ومدة قصيره
وزني 88 وعمري 20
سااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدووووووووووو وووووووووووووني
والله لدعيلكم ,,

[lilium]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اول شي اذا عندك اراده وقويه وعارفه انك بتستمرين امسكي لك رجيم
اما اذا ماعندك اراده حقت رجيم ، خففي بالاكل

الرجيمات كثيره ومنشره وفي بعضها المفيد وبعضها لا و بعضها السريع وبعضها لا

فـ خذي لك اللي يهتم في صحتك قبل نقص وزنك عشان بشرتك وشعرك

[هيااوي]

اهلين اختي
الله يجزاك بالجنه

[اللولو الغالي]

اتبعي قول الحبيب في ما معناه نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع وابتعدي عن المقالي والنشويات وحاولي بعد فتره انك تحذفي العشاء والمشي ثم المشي حاولي يكون شبه يومي والله يعينك