صحه وعافيه على قلبك مااكلتيه بس لازم تاكلين 3 وجبات في اليوم هو اللي يساعدك تنزليالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجنوب1
يلا فريق العزيمه شدو الهمه وخلينا نهزمهم
يلا يلا يلا يلاكلنا بصوت واحد عزيمه وبس والباقي خس
هههههه تشجيع
صحه وعافيه على قلبك مااكلتيه بس لازم تاكلين 3 وجبات في اليوم هو اللي يساعدك تنزلي
يلا فريق العزيمه شدو الهمه وخلينا نهزمهم
يلا يلا يلا يلاكلنا بصوت واحد عزيمه وبس والباقي خس
هههههه تشجيع
همس الروح,حواء2010,ملوك,سارونه,احساسي معذبني,شوق,flower1993
اولا بالنسبة ليومياتي ... يوم الاحد الموافق 3/يناير/2010
عند الاستيقاظ من النوم كوبين من الماء
بعده بنصف ساعة الفطور و كان
2 توست + بيضة مسلوقة + كوب شاي مع قطعتين سكر بني
الغداء كان
حوالي عشر ملاعق رز كبسة تونة + شرائح كوسة و فلفل رومي و بصل مشوية في الفرن +
سلطة بالطماطم مع الليمون
و ما اكلت فاكهة ...لما شفت نفسي زيدت الرز قلت مافي داعي للفاكهة
و بعد الغداء بساعة شربت كأس شاي اخضر بالنعناع
و العشاء علبة زبادي اكتيفيا
و شربت طول اليوم حوالي لترين ماء
الحمدلله مر هذا اليوم بدون تخبيص او تجاوزات و عقبال كل الايام تصير مثله
#######
يا الله وين حبيباتي فريق القوة؟؟؟
حماس يا بنات ... و في النهاية كلنا فايزات
بانتظاركم فريقي .....
ســبـــحــــان الـلـه و بــحــمــده ،،،،،،، ســـبــــحــان الـلـه الــعــظــيــم
http://www.shbab1.com/2minutes.ht
السلام عليكم
امس اكلت فطور بيضه مسلوقه وربع رغيف بر وكاس شاي والغدا 3ملاعق رز مع سلطه بون إدام والعشلء فاكهتين
اليوم اكلت جبن قريش وبريد بر والغداء ما كلت شي والعشاء فاكهتين
بس عندي مشكله اني ما اقدر امشي لاني مصابه برجلي كيف احرق الدهون بدال المشي
جزاكم ربي الجنه
فريق القوه
حاولي تعملي تمارين خفيفه وماتضر برجلك والله يعطيكي العافيه احنا معك ونشجعك دوم لحد ماتنزلي بس روحي سجلي وزنك في الوزن الاسبوعي
همس الروح,حواء2010,ملوك,سارونه,احساسي معذبني,شوق,flower1993
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر