الى جميع مشتركات الرابحه الكبرى هنا تكتب اليوميات

**ازهآر** · 09-02-2010, 12:16 AM

الله يسلمك ياورد
اهتمي حبيبتي وتغذي عدل كل شي اخضر فلفل بارد وجرجير وسبانخ
وراح تنبسطي اذاشفتي نفسك تغيرتي
وتصبحون على خير واهلا باختنا الجديده ايكا روس

**همس الروح1** · 09-02-2010, 01:23 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايكاروس

اليوم بطوووووووووووووووولة فواكة وماااااااااء وشاي أعشااااااااااااااب بس
والعصر بعد الصلاة مشي بالممشى بره لمدة ساعة كاملة
وخذيت دش دااااااااااااافي وشربت شاي الأعشاب
بس آنا أي فريق ولا ماعندي لون ): البطة السودة

هلا اختي انتي بالفريق الازرق تكتبي بلونهم وروحي سجلي وزنك بموضوع الوزن الاسبوعي

**همس الروح1** · 09-02-2010, 01:25 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونة2

مرحبا هموسه
شلونك شخبار الريجيم معك

يومياتي

الفطور كوب ماء دافي
توست 1بر +2ملعقة فول+شاي بلا سكر
الغداء اكلته بالعصر صدر دجاج مشوي على الفحم +1توست بر+سلطة

شربت المغرب شاي اخضر
مشيت نص ساعه

العشا باخذ ان شاء الله تعالى كوب حليب

هلا سارونه يومياتك حلوة
انا الحمد لله اليوم فري عندي لاني وزنت

**الهيفا** · 09-02-2010, 01:25 AM

مساء الخير للجميع يومياتي ليوم الأثنين
الفطور : 2توست اسمر نخالة +2بيضة +شريحة جبن قريش
الغداء : صحن سلطة + صحن خضار باللحم + 3ملاعق رز
العشاء : ربع خبز +صحن فول +كوب شاي
واللة إني متحطمة جدآ لأن وزني ما نزل مبروك للبنات الي نزل وزنهم وعقبالنا