عشآن نفسي قررت اغير نفسي يوميآت جميلات (نظآم صحي + ريآضه = رشـــــــــــــــــــآقه)
بسم الله الرحمان الرحيم
هلا بكل البنات المليانات الي مثلي
قررت نفتح صفحة جديدة ونبدا فيها نحقق كل احلامنا باذن الله
طبعا كلنا نعرف أنا مافي شي اسمة مستحــيــــــــل
وكل شي بتوكل على الله يتحقق
يعني ممكن نحقق حلـــــــــــــم الرشاقة
ولكن بصحة وعافية وهذا اهم شي
انا قررت ابدا هذا المشوار لتحقيق حلمي
من تاريخ 1-5 -1431 هـ
وبيكون نظامي هو التخفيف والابتعاد عن الحلويات والدهون
+ مشي نص ساعة في اليوم + تمارين مختلفة مدة 10 دقايق
راح يكون الوزن كل اسبوعين ان شاء الله
والي حابة تكــــــــــــــــــون معي وتشجعني واشجعها
تسجل اسمها ووزنها وطولها وان شاء الله كلنا نحقق احلامنا
باذن الله
منتظرتنـــــــــــــــكم
رد مع اقتباس
مواقع النشر