السلام عليكم
انا اعاني من الكرشه من بعد طفلي الاول
وما خليت خلطه تنشرب ولا كريم رخيص وغالي الى ماجربته وما تغير شي لاكن الحين اسوي رياظه مره رهيبه 8دقايق في اليوم ولاحظت فرق لاباس به في خلال اسبوع والله يعينكم على الالام الي بتحسونها اليوم الثاني والثالث من بدايت الرياظه طبعا اذا طبقتوها صح
وهاذي الرياظه اول ماتشوفونها بتقولون ايش هاذي بسيطه لاكن اتحدى اذا ما تتعبون وانشاء الله راح استمر عليها الين احصل النتيجه الي احلم فيها
والرياظه تلاقونها على اليوتيوب بس تكتبون رياظه لشد وتقوية عظلات البطن وتتمرنون معا المدرب ونتو في البيت وانشاء الله راح تدعون لي وارجوكم لا تدعون علي ثاني يوم من الالم
لانكم اذا حسيتو بالالم هذا يعني ان التمرين بيعطي نتيجه ان شاء الله
اختكم في الله
رد مع اقتباس
مواقع النشر