نزل من وزنى الثلث 9 كيلو بس مين تشجعنى وتكمل معايا باقيلي 20 كيلو

[نادين محمد فرحا]

السلام عليكم
من ثلاثة شهور تقريبا بدات فى ريجيم بس انا اللى حاطته لنفسى
اولا كنت اصحى الصبح اشرب كوبين ماء وزبادى وخيار وبيض مقلى او مسلوق وجبن ونصف خبز وممكن فاكهة كمان وانصح بالتفاح لانه فعلا بيشبع وكنت بشرب كوب جنزبيل مع كمون ونعناع ولم اكن اشرب الماء بعد الاكل مباشرة ولا وسط الطعام ولكن انتظر نصف ساعه واشرب مويه واكثر منها
وملحوظه ممكن فى الفطار كمان تحطى بطاطس اى نوع ولكن بكميه محدوده ومربى ممكن معلقه
وكمان ممكن مكعب شيكولاته بس طبعا مو كل يوم انا كنت بحاول اظبط يومى هههههه

والغدا
فاكهة ممكن ثمرتين تفاح او جريب فروت او بطيخ او اى شيئ من الفاكهة واشرب 2 كوب ماء وبعد ربع ساعه
طبق سلطه خضراء (طماطم_خيار_جزر مبشور_خس_بصل_فلفل اخضر_وملح وكمون وليمون _وشوية ماء)
+6 معالق ارز وخضار عادى اللى موجود بالبيت وكنت اكثر الخضار+دجاج او لحم او سمك مشوى عادى كنت اكل كل شيئ واحيانا كنت امسح المقلاة بملعقة زبده مو مليانه واحمر فيها الدجاج او اللحم

وكنت بحس انى مو قادره اتنفس من كثرة الاكل
هههههههههه مسويه وليمه


وبعدالغدا بساعه او ساعتين اذا حسيت بجوع اكل فاكهه اى نوع

وبعد الساعه 6 او 7 مساءا لا ااكل شيئ الا فقط شرب ماء بكثره الى تانى يوم

ووالله خسيت على هذا الريجيم 9 كيلو وكنت كمان اشرب جنزبيل مع الكمون والنعناع لازم بعد الغدا وقبل النوم

ياريت احد يشجعنى يعمل معاي ريجيم ونكمل سوا لانى جايلى حالة قنوط وزهق مو قادره اكمل

بس ارجو الاهتمام ان حد يكمل معاي عشان ما ارجع مره ثانيه ولسه قدامى انقص 20 كيلو حقا السمنه حياة بلا روح

ياريت يا احبابى فى الله كل واحده بدها تسوى ريجيم ومو قادره حطى هدف امام عينيكى وهو انك لازم تكونى رشيقه وجميله لنفسك لا تسوى ريجيم عشان احد لا زوجك ولا عشان اى حد لازم تسويه لنفسك

حبى نفسك وواهتمى بيها شوفى فى المحلات بتلاقى كل الموديلات الشيك والراقيه والحلوه مقاساتها صغيره وبيكون شكلها وهم ليه احنا مانلبس الا اللى وزننا ايدنا بيه

اطلعى فى الصباح للشرفه واستنشقى الهواء الجميل رتبى يومك
وفعلا حسسي نفسك ان الحياه حلوه وانتى احلى بشكلك الحلو
حاولى تهتمى ببشرتك مره وشعرك مره وسوى جدول
وانا بحاول كمان اهتم بنفسى

تخيلى نفسك رشيقه ومسويه تسريحة شعر روعه وحاطه مكياج رقيق ولابسه فستان سامبل واااااااااااااااااو رسمت لوحه وانا جالسه هههههههه

وصدقينى الريجيم مو حرمان ولا تعذيب انا كان بييجى عليا ايام كنت بجوع وكانو اخواتى قدامى يجيبوا شيكولاته وشيبس وايس كريم وكل انواع الحلويات وكنت اشغل نفسى فى اى شيئ ولا احسس نفسي بالحرمان لانك لو حسستى نفسك بالحرمان بترجعى مثل ماكنتى وزياده واقول اعتبر نفسى اكلت مثلهم لانى كنت حاطه لنفسى هدف طبعا نزولى كان بطيئ الى حد ما لانى كمان ماكنت اسوى رياضه لان ظروفى ما كانت تسمح ولكن بحاول اشجع نفسى وابدا ولكنى اريد احد يعيينى ونشجع بعض والله المستعان

اسفه على الاطاله ولكن كان نفسى اشجع اى واحده نفسها تكون رشيقه وانا قبلكم اوجه الكلام لنفسى

لان السمنه حياه بلا روح ولا طعم ولا ملابس حلوه ههههههه

بانتظار تشجيعكم يا حلوات وامانه تدعولى بدعواتكم الحلوه

وهذه تجربتى بصدق

[سارونة2]

يعطيك العافية نادين حلو ريجيمك بس احس الفطور شوي مفروض يتخفض

وحركة ان مافي عشا فعلا روعه الله يوفقك ويعينا نخسس اوزانا بصحه وعافية بدون شر

[طائر الحر]

الله يوفقك وان شاء الله تكملين مسيرتك

[ايكاروس]

الله يوفقج إختي