يومياتي:
مافطرت الان ما كان لي نفس افطر
الغداء: كورن فليكس وروب قليل الدسم
العشاء: من الكافتيريا سندويش دجاج بليمون ونص شورما وعصير كيوي أناناس
بعد ساعة من العشاء شاي رويال للتخسيس
الرياضة متنوعة : 50 دقيقة مشي ودراجة ثابتة
يومياتي:
مافطرت الان ما كان لي نفس افطر
الغداء: كورن فليكس وروب قليل الدسم
العشاء: من الكافتيريا سندويش دجاج بليمون ونص شورما وعصير كيوي أناناس
بعد ساعة من العشاء شاي رويال للتخسيس
الرياضة متنوعة : 50 دقيقة مشي ودراجة ثابتة
لا تكثر الشكــــــــــوى فيأتيك الهم ولكن أكثر من حمد الله تأتيك السعادة ....
...السعادة لا تعني : أنك تعيش حياة كااااااااملة بل تعني أنك قررت غض البصر عن النواقص
ما الذي يمنعك أن تعيش سعيدا ؟
بيدك القرار ؟
صباح الورد
اليوم فطوري بسكويت نخاله وقهوه تركيه من دون سكر
الغداء شوربه دجاج وسلطه
العشاء تفاحه خضراء مع زبادي اكتيفيا
الرياضه اشوي بلعب مع رقص ساعه وراح امشي العصر
ساعه نبي نتحرك اكثر من ان ناكل ونحرق دهون الماضي
والمستقبل
مشوار20 كيلو نزلت 2كيلو باقي 18كيلو
يومياتي:
مافطرت
الغداء: سمك مشوي و3 قطعة روبيان وخيار وبرتقال وقعة صغيرة جدا جدا صمون أبيض
العصر : متاي بحريني و3 حبات لوز
العشاء: كورن فليكس وروب قليل الدسم
بعد ساعة ونصف من العشاء شربت شاي أخضر
الرياضة متنوعة : 50 دقيقة مشي ودراجة ثابتة
هلا ازهار شو اخبار الوزن معاك هذا الاسبوع نزل .......... إنشاء الله باجر بوزن بشوف هل نزلت وزني
ووووووووين باقي الرشيقات
لا تكثر الشكــــــــــوى فيأتيك الهم ولكن أكثر من حمد الله تأتيك السعادة ....
...السعادة لا تعني : أنك تعيش حياة كااااااااملة بل تعني أنك قررت غض البصر عن النواقص
ما الذي يمنعك أن تعيش سعيدا ؟
بيدك القرار ؟
يغلق الموضوع لكثرة صفحاته
اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدلٌ في قضائك ، أسألك بكل اسمٍ هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور بصري وجلاء حزني و ذهاب همي .....
ضوابط المشاركة
أهم المواضيع |
المطبخ |
من مواقعناصفحاتنا الاجتماعية |
المنتديات |
مواقع النشر