أفكار لإستثمار الوقت أثناء إقامتك خارج بلدك

**منار الإيمان** · 31-10-2008, 08:13 PM

تحية كبيرة للأخت طفلة الورد و الأخت منار الهدى وشطرا لمشاركتم وكلامكم الحلو

تحية لكى أخت أمل وعمل وردا على تعليقك اقامتنا هنا جيدة الحمد لله ولكن بعيد قليلا عن المدينة وهذا مملا لأنى لا أستطيع الخروج كثيرا ,أما الصينيون فهم شعب منغلق نوعا ما فهم يتعجبون جدا من شكلى وحجابى وكأنهم لم يروا غير بنات صينيات!!؟ وطبعا هذا يوضح أنهم لايتكلمون غير الصينية وهذه مشكلة كبيرة معى

بصفة عامة هم ودودون والشارع أمان الحمد لله لا معاكسات ولا سرقات عجبنى هنا تفانيهم فى عملهم وممارستهم للرياضة فى الميادين على الموسيقى

**منار الإيمان** · 31-10-2008, 08:21 PM

حبايبى هذا موقع جيد عن تجربة شخصية لتحميل الكتب والثقافة
http://www.3llm.com

أتمنى أنه يعجبكم ولو أى مشكلة قابلتكم عليه أخبرونى

**منار الإيمان** · 31-10-2008, 08:47 PM

ولممارسة الأيروبكس فى المنزل فيديوهات ايروبكس من هنا

تمارين ايروبكس(1))

تمارين ايروبكس(2)

(3)

(4)
(5)

(6)

(7)
(8)

طبعا نحن نمارس الرياضة عندما نشعر بزيادة فى الوزن فقط وهذا يحرمنا من منافع كثيرة مثل النشاط وتحسين الحالة من النفسية والتخلص من التوتر وصفاء الذهن والرشاقة والحماية من الامراض واللياقة و..........
أتمنى أن أستطيع أعلم ولادى الرياضة منذ الصغر حتى لا أكرر هذا الخطأ وأنا أفضل االمشى عن الايروبكس صراحة فأحاول أن أمشى كل يوم ساعة والله المستعان