اليوم بدءت رجيم التمر و الحليب..عايزاكم تشجعوني

[ام ناجي]

انا حسيت هده الايام اني تخنت..قلت اليوم الصبح ازن نفسي....و اد بالميزان بيتبت على 76 كيلو اول مرة بيصل وزني لهده العتبة.
المهم قررت اني اتبع رجيم التمر و الحليب...وعيزاكم تشجعوني و انا بدوري اكتب لكم عن يومياتي كل يوم

و بكدا راح اواصل و افيد الحوائيات اللي ما جربوه

و اللي عاوزة تنظم لي اشجعها و تشجعني بتتفضل.

ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

و الحساب باين
07 تمرات و كاس حليب في كل وجبة

وبسم الله نبدء اليوم

[توميشا]

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

الله يوفقك اختي

[ايناروا]

ان شاء الله توصلين للوزن اللى تريدينه
وان نفع معاكى قوليلى عشان اجربه وربنا ايوفقكى

[ام ناجي]

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

الله يوفقك اختي

استغفر الله و اتوب اليه

امين يارب....مشكووورة