متاعب الحمل والرضاعة
كلما تقدم البطن للأمام مع تقدم الحمل زاد الشد الذي تتعرض له الألياف المرنة بالجلد ، وقد يصل ذلك إلى حد يفوق قدرتها
على التمدد ، وتتمزق مما يؤدي لظهور خطوط بجلد البطن بمناطق الشد العنيفة ، وقد تظهر كذلك بأعلى الفخذين وبالثديين .
( 1 ) قاومي خطوط جلد البطن .. بزيت السمسم :
كلما تقدم البطن للأمام مع تقدم الحمل زاد الشد الذي تتعرض له الألياف المرنة بالجلد ، وقد يصل ذلك إلى حد يفوق قدرتها على التمدد ، وتتمزق مما يؤدي لظهور خطوط بجلد البطن بمناطق الشد العنيفة ، وقد تظهر كذلك بأعلى الفخذين وبالثديين . ولمقاومة هذه المشكلة التي تشوه جمال المرأة ينبغي عمل شيئين الأول : الحد من حدوث زيادة مفرطة في الوزن بتنظيم الناحية الغذائية . ثانياً : العمل على زيادة مرونة الجلد بدهانه بصورة متكررة بمواد مناسبة ، ومن أفضلها زيت السمسم .
( 2 ) أفتح يا سمسم :
من ضمن الاستعدادات المقترحة لتسهيل الولادة وتجنب حدوث تمزق بجدران المهبل أثناء مرور رأس الجنين أحرصي قبل ميعاد الولادة بأسبوع على تليين فتحة المهبل بدهان كمية من زيت السمسم حتى يسهل فتح الطريق لخروج الجنين
( 3 ) قوي انقباضات الرحم بالحلبة :
ولتحقيق نفس الغرض السابق ، وتسهيل عملية الولادة أشربي مغلي الحلبة يومياً خلال الأسبوع السابق للميعاد المتوقع للولادة حيث تساعد على تقوية انقباضات الرحم ( الطلق ) وتقليل معاناة الولادة .
( 4 ) قاومي دوار الصباح بالزنجبيل :
أفضل ما يقاوم الدوار المصحوب بغثيان - والذي قد تعانين منه في بداية الحمل خاصة في الصباح ، تناول كوب من شاي الزنجبيل المركز قبل مغادرة الفراش وكذلك تناول أي طعام خفيف وخاصة المخبوزات الناشفة والبقسماط .
( 5 ) استعيني بالشمر لزيادة لبن الثدي :
تحتوي بذور الشمر على مواد أستروجينية تحفز على زيادة لبن الثدي . أضيفي مقدار 2 ملعقة صغيرة من البذور المخدوشة غلى كوب ماء مغلي وغطي الكوب لمدة عشر دقائق ، ثم قومي بتصفية الشاي الناتج ، تناولي يومياً حتى مقدار 3 أكواب من الشمر .
( 6 ) خففي تقرحات الحلمة بالصبار :
قطعي ورقة صبار .. وشقيها لاستخراج العصارة الجيلاتينية واستخدميها كدهان لحلمة الثدي لمساعدة التآم القرح وتخفيف الألم . أفعلي ذلك بعد الانتهاء من الرضاعة . واحرصي على غسل الحلمة جيداً قبل الرضاعة التالية حتى لا تزعجي طفلك بمذاق الصبار المر أو استخدمي كريماً من خلاصة نبات الصبار كدهان لحلمة الثدي المتقرحة .
( 7) ساعدي لبن الثدي على التدفق :
يفيد تناول شاي أحد الأنواع من البذور التالية في زيادة تدفق لبن الثدي : الحلبة ، الشمر ، الشبت ، اليانسون جهزي الشاي المفضل بنقع مقدار ملعقة من البذور المخدوشة أو المطحونة بخفة في كوب ماء مغلي لمدة عشر دقائق ثم قومي بتصفية هذا المنقوع وتحليتة . تناولي كوباً من الشاي قبل كل رضاعة .
رد مع اقتباس
مواقع النشر