بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لوقاية بشرتك من الشيخوخه :
[align=right]
1 - لا تعرضي نفسك للشمس كثيرا
2 - عليك الاكثار من الرياضه والاسترخاء والابتعاد عن التدخين
3 - يجب ان يكون غذاؤك معتدلا محتويا على كميه وافره من البروتين
4 - اجلسي بحيث يكون عنقك منتصبا حتى لا تتهدل عضلاته ويصاب بالتجاعيد
5 - لا تحدقي بنظرك الى البعيد فهذا يسبب لك التجاعيد حول العينين
6 - لا تنظري الى الشمس بدون نظارات لان التحديق بالضوء بصورة متكرره يسبب التجاعيد حول العينين
7 - اشربي على الاقل في اليوم 6 اكواب ماء
8 - نامي مالا يقل عن 7 ساعات لان قلة النوم يجعل لونك شاحبا
9 - استعملي وسادة مسطحه اثناء النوم
10- تجنبي الامساك
11- تجنبي عدم الاكثار من المنبهات كالشاي والقهوه
12- اياك وتناول الحبوب المنشطه او المنومات فهي تضر ببشرتك كثيرا ، حاولي عدم استخدامها قدر الامكان[/align]
ارجو ان ينال الموضوع اعجابكن
رد مع اقتباس
معطف امان في ليالي العمر الباردة
مواقع النشر