انا بهم لايعلمه الا الله تكفون ردوا علي

[عطر النردين]

لااله الاالله

[الجودها]

نصيحتي لك

تروحي لنادي رياضي وتعملي تمارين متخصصة للشد عند اخصائيات

في هالمجال

صديقتي نفسك بالضبط عملت رجيم وتمارين بالبيت بدون نادي رياضي وترهل جسمها وخاصة منطقة اللاكتاف

و لما اشتركت بالنادي شد الترهل اللي عندها لكن المساله محتاجة لصبر وعدم ملل

ولاتنسين المشي كويس يشد كل الجسم بالمداومة عليه

والله يفرج همك

[%بنت عز%]

الله يجزاكي خير اختي

[ندوش النفوش]

ادا المشكله توها باديه معاك الحقي نفسك بالرياضه
وحمل الاثقال الخفيفه
علشان تكبر العضله وتشد اليد
اما ادا الموضوع مطول معاك والترهل شديد لدجه انك تقدري تمطينها يعني جلد زايد ماينفع الا جراحه
وبعدين هدي الايام العمليات هدي اصبحت جداا بسيطه وممكن تخدير نص