مســـأاإآاإبقه كــوني رشيقه واثقه بالعيد

**ازهآر** · 23-07-2011, 03:50 PM

امس كنت بجمه حريم جد وناااسه بس خربكم من يدرون انج مسويه رجيم كلي وخذي وبس حبه وماتسوي شي

وحبه وعليها حبه عشان الحرمه الثانيه وبالعشاء يوووو جد هم

اوزان من كذا تزيد

يبي لنا افكار تخسس ونحرك اكثر واكل بدل مايسمنا يحرق الدهون

حتى الايحاءات النفسيه راح اسويها راح اضعف

توني ماكله مثقله مقدر اكل لايعه كبدي من هالكلام

من اليوم ماكو حلويات مقاطعه قويه لسكر وياليت النشويات

اليوم فطرت جبنه كيري وعسل مع خبز بر وعصير برتقال

راح اتغداء خضار مع صدر دجاج

العشاء حيكون متاخر تفاحه اخضر وزبادي

الرياضه يمكن اروح جيم اليوم

اشوفكم على خير مع انه ماكو الا ملاك فين البنات اختفوا

مع السلامه

**ماريام2** · 23-07-2011, 10:18 PM

السلام عليكم انا بشارك بعد

وزني يمكن 70 لاني عندي نفس المشكلة ميزاني خربان ومدري كم وزني بالضبط

وطولي 155 يعني بدي ابو 15 كيو تقريبا خسارة وزن

اللي بسويه من اسبوع شرب الزنجبيل والنعنع

وبصراحة حاسة بالفرق

اول ما اصحى من النوم ابرش شوية زنجبيل بقدر ملعقة مع ورقتين نعنع

واصب فوقهم موية حارة واخليه يمكن ربع ساعة او اكتر وبعدين اشربه مرة وحده

كأنه علاج.........

كمان لازم بعد الغدا والعشا

وجبت دراجة و ما يسمى الغزال الطائر بلعب عليه كل يوم تقريبا ثلث ساعة

لاني اتعب...هههههههههههههههههه

المهم رح احاول اخفف اكل كمان وازيد مدة الرياضة ....

دعواتكم

**ملوووك** · 24-07-2011, 05:36 AM

زهووووووووورة قلبوو مو انتحار بس هيك بعرف غلط خلاص بكرة انتظم بوجبات خلال اليوم ومافي حرمان على كلامك بفن وذوق الاكل

ولازم جمعة حريم يصير معها اكل قلبو عادي عوضيها بكرة باذن الله قلبوو موفقة

واهلا ماريام نورتي قلبووو شو قصة الميزانات المكسرة انا وانتي
هع هع هع ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ومبروك عليكي الغزال الطائر بالتوفيق يارب

**ملوووك** · 24-07-2011, 05:41 AM

باقي يومياتي

العصر اكلت اندومي ولبن امممم

وبس ما اكلت شي تتاني ابدا صدت نفسي اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ زوجي سافر وتركني

وشربت فنجان قهوة تركية سادة طبعا وبس هاد كل يومياتي ليوم السبت