حمية الثلاث ساعات .. كوني رشيقة !

[اخت حبيب الرحمن]

هل تعرفين ما هو نظام ريجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.

يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على :
- تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
- تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات :
- يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.
- يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

نظام رجيم الثلاث ساعات :
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.
وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.

منقول

[امي املي]

الف شكر اختاه افدتينا ومقدور عليها جدا ربي جزيك خيرااااااا

[رومنس العرب]

علاج السمنة: بدون رجيم ولا رياضة 12 كيلو وأكثر بالشهر .
بسم الله الرحمن الرحيم
(أسأل مجرب ولا تسأل طبيب)

يا كثر ما أستخدمنا انوواع الرجيم المختلفه والقاسية علينا وعلى نفسياتنا حتى الواحد يوم يشوفك وانت مسوي رجيم يحسبك مريض ولا فيك شي من قوة التعب والأرهاق ووجهك قالب اسوود و24 ساعه تعبان ما فيك حيل تسوي شي وهذا غير النفسيه الزفت اللي تكوون فيها وتحاول انك ما تجلس مع أهلك أو الناس وقت الأكل من شان ما تشتهيه وتتعذب زود على عذابك .

وكثير مننا سواء رجال أو حريم استخدم أنواع الأشياء رجيم وغير رجيم من حبوب وأجهزة تخسيس وكريمات وتسجيل بمراكز رياضيه وأعشاب وأنواع الشاي الأخضر والأزرق والأصفر وأنواع الخلطات والقشور وصبر على شرب المر كله لأجل انه ينحف
وبالأخير ينحف له كم كيلو وبمجرد أن يترك اللي كان ماشي عليه ألا وهو راجع مثل أول
وهذا الشي اللي كان حاصل معي تماما
ومن غـير الفلووووس اللي راحت بلوووشي يمين ويسار وصار جسم الواحد مننا حقل تجارب يعني انا مثلا بعطيكم أمثله على الأشياء اللي جربتها ولا استفدت منها وكم كلفتني على الأقل :
1- جهاز أوربت تراك = 500 ريال
2- تسجيل بنادي رياضي = 500 ريال
3- حبوب ريدكتيل = 160 ريال
4- حبوب شيتوكال = 160 ريال
5- حبوب الشاي الأخضر= 40 ريال
6- جهاز حزام تدليك للبطن = 200 ريال
7- جهاز ساونا بخار = 200 ريال
8- بدلات تخسيس = 100 ريال
9- خل تفاح أخضر أصلي = 60 ريال
10- أنواع الشاي الأخضر ( الربيع – والشاي الصيني – وشاي جامو – شاي أبو شيبة – وشاي اخضر صيني مسمار تبع نوادر العالم – وشاي بايوجي -ومن غير أنواع السكر اللي بالصيدليات بدون سعرات حرارية ) = 400 ريال
11- كريم تخسيس = 30 ريال

طبعا أكيد أغلبكم مثلي وهذا على مدى سنوات وأنا جالس أجرب أنواع وأشكال لكن بالأخير مافي فايدة
ولو نحسبهن يطلعن فوووق الــ 2000 ريال طارت بالهواء وزين أن الله سلمنا من فشل كلوي ولا مرض بسبب الطعم المر التخلط والتخبص


وأنا اليوم جاي انقل تجربتي لكم اللي من خلالها استطعت أني انزل أكثر من 12 كيلو من دون رياضة ولا رجيم (حمية) وآكل كل اللي أشتهيه وبدون تعب
وكانت بدايتي تقريبا في آخر آيام من رمضان 1432هـ وكان وزني وقتها تقريبا 105 كيلو وأنا اليوم 29/10/1432 هـ وزنت بميزان المستشفى أكيد تعرفونه اللي به ثقل يتحرك يمين ويسار وهو من أدق أنواع الميزان وطلع وزني 92 كيلو بالزبط . ولو انك عملت رياضة اقصد مشي لمدة ساعة وهي تساعدك انك ما تآكل وأنت تنتهزهآ فرصه وتقلل أكلك وأنت مرتاح وبدون تعب والنفسيات حلوهـ < هذا اذا حبيت تنقص أكثر من 12 كيلو يعني راح تنزل حول 16 كيلو أو أكثر .
<عليكم الحساب >
أكيد كلكم متشووقين تعرفوون أيش هي الطريقة اللي نزلت بها هالوزن
أنا كنت استخدم نوع من الحبوب اشتريتهن من شخص وانا ادعي ليل ونهار لهذا الشخص ولا يوجد أي اعراض لهذه الحبوب الا اني احس اذا كنت جالس لفتره طويله وفجأة قمت وقفت احس بدوخه خفيفه تآخذ ثلاث ثواني وتروح أكيد مررت بأغلبكم
ومن مميزات هذه الحبوب :
1ـ تحسسك بالشبع وتقل شهيتك للأكل
انا كنت بالأول آكل فطور أقل شي 2 ساندوتش
والضحى انقنق
والظهر غدا نص حبة اما رز أو بروستد
والعصر صاروخ شاورما
والمغرب نقنقه حلا وتمر وقهوه
والعشاء ضررب عشاء
وانا ساري للبيت أمر لي مطعم وآخذ لي كودو أو مشوي لأنه أخف ,,

2ـ وغير انه يحسسك بالشبع يقوم على حرق الدهون المتراكمة بالجسم

والشي الثاني اني اشتريت نوع من القهوه وباين انه شغل بيت مو شركة من وحدة وأول مره بحياتي اشرب شي يتعلق بالتخسيس ومافيه طعم مروره (طعم مر) أقسم لكم بالله العظيم ان ما فيها طعم نهائيا (وتشربها وانت رايق ) واللي راح يجربها راح (يدعي لي) يشربها الواحد قبل الوجبه وهي مطحونه وجاهزة بس يضيف عليها المويه

وررراح تشووفون النتائج المبهرهـ
وكل ابو هالشغل هذا ما يتعدى 500 ريال
انا خلص اللي عندي وبطلب منهم زود
من شان اكمل نزول الوزن

ألحين انتم بتعرفون اسم الحبوب والقهوه صح !!
اللي يريد (تريد) يحصل على اسم الحبوب والقهوة
وأرقام الأشخاص اللي يبيعونها وهو يقدر يتفاهم معهم وانا اقسم بالله العظيم ان ليس لي أي علاقه بهم لا من قريب ولا من بعيد والحبوب اذا عرفتوا اسمهن بأمكانكم تكتبون اسمهن بقوقل وتشوفون تجارب الناس وتحصلون اكثر من شخص يبيعهن وتشترون من الشخص اللي يعجبكم او الشخص اللي يكون بنفس ديرتكم انتم احرار انا مهمتي اعلمكم اسمهن بس ,,
لكن عندي شرط واحد ان اللي يريد يحصل عليهن يعطيني مقابل للتجربه اللي قمت بها ( 100 ريال) وانا راح اعطيه أسمائهن وارقام اصحابهن
واللي عنده أي استفسار من الأخوه أو الأخوات يتفضل أنا جاهز
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ

[ازهآر]

تسلميـــن يالغلا