هياا يابنات الى تبغا تصير رشيقه تتفضل

[جرح السنين]

ياابنات استمرو
انا والله غصب عني وسامحوني شهر ونص وارجع معاكم
لاحد يتوقف
استمرو بين فتره وفتره برجع لكم
ربي ينحفكم من غير مرض او تعب
بي التوفيق

[همس2005]

هلا يا بنات الصراحه بدا التخبيص معي
بس شكلي راح اعمل على تخفيف ما قدرت

ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب
ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب

ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب

ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب

ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب

ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب

ربي ينحفنا جميعا من غير جوع ولا مرض ولا فقر يااااااااااارب

[(عطر الليالي)]

مساء الخير يابنوتااات انا بالنيابه عن جروووحه بكمل معكم الرجيم

طبعاً اتفقت انا وهي انها بتفتح القروب ولما صارت لها الظروف كلفتني اكمل عنها معكم وان شاءالله هي بتكمل معنا واكيد بتفرح اذا لقتنا نزلنا وزننا

وبجد يابنات لازم نصحى لأنفسنا

نبي نلبس على كيفنا مو يحكمنا المقاس

انا من ناحيتي لازم انزل وزني عشان ربي يكتب لي واحمل مشكلتي طبياً هي وزني تكفووون يابنات خلونا نساعد بعض انا كنت مع جروحه وملووكه في القروب اللي قبل رمضان وبجد نزلت معهم مايقارب 7 كيلو بس للأسف اتفككو بدري وبدأ الأحباط وصارت الهمه صفر بس ان شاءالله معكم بنبدأ الين نوصل للوزن اللي نبيه بأذن الله وكل وحده تمشي على الرجيم اللي هي تبي بس اهم شيء تمشي لمدة ساعه باليوم او نص ساعه اقل شيء لو تخفف اكل وتذبح نفسها بالجوع من غير مشي ورياضه ماراح ينزل الوزن وعن تجربه اكلمكم بجد انا بديت من يوم السبت كملو تكفووون ونبي همه عاليه

[(عطر الليالي)]

طولي 160
وزني 96

الوزن اللي نفسي اوصل له

70_65