انت في منتصف الاربعين وتشكين من احدى العوارض التالية
تغيرات في الدورة الشهرية
هبات حرارة تسبب الازعاج في النهار والارق في الليل
زيادة في حجم الحوض والخصر
اذا انت تقتربين من سن الرجاءوفيه اعراض خطرة جدا عليك مراقبتها
1-خسارة في كثافة العظم (هشاشة او ترقق العظم)
2-زيادة في نسب الشحوم في الدم
3-زيادة في الوزن وتغييرات في البشرة
لذا اليك هذه النصائح
1-انتبهي لتامين مادة الكالسيوم في غذائك اليومي
2-خففي من كمية الاطعمة المستهلكة يوميا من دون الحرمان
3-مارسي الرياضةبشكل مستمر
4-لاتجعلي الفراغ يسيطر عليك او الاوهام تتلاعب براسك بل حاولي تنمية هواياتك اجلسي مع افراد العائلة تبادلي واياهم الاحاديث ايا كانت تزاوري انت والصديقات
اتمنى ان تمر هذه الفترة على جميعكن بخير ومن غير ازعاج