قشر للتضييق الرومان للتضييق
الطريقة
تاخذي قشر رمان مجفف ( والافضل انه انتي تكوني مجففته في البيت انا كذا اسوي) وممكن تجيبه من العطار وحطيه في قدر وتحطي عليه مويه ساخنه وحاولي الموية تكون كثيره شوي تتركيه يغلي حوالي ربع ساعه حت يتغير لون المويه ويصير بني اغمق من الشاي شوي
وطبعا بامكانك تعملي كميه وتخليه في جك في الثلاجه وقت الاستخدام بس تسخينه
وتشربي كاسه منه بالصبح وكاسه بالليل انا اشرب اخر يومين بالدوره واخر اسبوع بالنفاس
وترى طعمه مر وللمعلوميه قشر الرمان يساعد في انقاص الوزن ويشيل الكرش
واعملي معاه تمارين كيجل اسبوع وتشوفي النتيجه المرضية باذن الله
طريقة تمرين كيجل
تمرين كيجل : تخيلى ان البول سيتدفق منك وانتى تحاولى منع نزوله
هذا تمارين كيجل بمعنى أن البول سيتدفق وانتى تحاولى منعه بالطبع يجب أن تكون المثانة فارغة من البول
أعزَكم الله وتعديَ الى 5 ثوان ثم ترخى وتعدى الى 10 ثوانى ثم تشدى مرة اخرى ثم ترخى الى أن تستطيعى تكرار هذه العملية 40 مرة طبعا ابدائي بالتدريج عشان ماتفاجئن العضلات يعني اول يوم 15 مره ثاني يوم 20 مره وهكذا
فى خلال مده بسيطة سوف تلاحظي فادئة هذه التغيَرات وأن عضلات المهبل أصبحت قوية
وهذا التمرين مفيد للسيدات ممن يعانين أمراض السلس البولي أو ممن يصدرن صوت هواء من المهبل
وبالتالي فإن تقوية عضلات المهبل تساعد على تضييق المهبل .
دعواتكم
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام بخيته
مواقع النشر