كــــــــــــــــيف أســــــــــــــــــــمن؟؟؟؟

[الهدباء]

بسم الله الرحمن الرحيم الحلبه مع العسل كل يوم ثلاث مرات

[ابغى صديقات]

نصيحه ابعدي عن الحبوب من تجربه

[الام الحزينه]

لالالا يابنت انتي مجنونه عمرك 13 ووزنك 30 حرام عليكي اناكمان نحيفه ومنى عيني اسمن بس مو لذي الدرجه اسمعي انا قريت بالمنتدى عن وحده اسمها ام جنى بيع اعشاب تسمن والبنات بالمنتدى اغلبهم جربو واستفادو ليش ماتجربي لعل فيها الخير انا ان شاء الله بعد ما اولد بجرب

[بريـق الألمـــــاس]

عمرك 13 سنة ... يعني صغيرة ... مالك ومال حبوب التسمين

نصيحتي لك هي : كثري من الأكل الي تحبيه وخاصة النشويات

كثري من أكل المكسرات

قبل لاتنامي أحرصي إنك تعبي معدتك ( يعني باعتدال ) وبعدين نامي على طول عشان جسمك يستفيد من الأكل .. لاتنامي وأنت جيعانه أبدأ لأنك لو نمتي وأنتِ جيعانه أو أكلت أكل قليل .. أولاً ماراح تنامي كويس لأن معدتك فاضية راح تنامي لكن مو نوم مرييح .. فقلة الأكل مع قلة النوم تسبب خسارة في الوزن .. حتى لوبالليل ماحسيتي بالجوع أحرصي على إنك تاكلي قبل النوم ..

لكن لو اكلتي تمام ونمتي راح ترتاحي في النوم وتنامي نوم مريييح وكاااافي ويستفيد جسمك من الأكل الي أكلتيه وتصحي الصبح وتحسي نفسك مفتوحة على الفطوور

كمان أحرصي على انك ماتفوتي عليك ولا وجبة ( فطور ــ غداء ــ وعشاء ) وياليت كمان بين الوجبات ماتنسي تأكلي أكلات خفيفة وزي ماقلنا كمان المكسرات ماتنسيها ..



يمكن انت جسمك من النوع الي يحرق الأكل بسرعة فلا تجهدي نفسك

لاتفكري كثييير بجسمك ونحفك لأنك لما ترهقي نفسك بالتفكير راح تخسري من وزنك .. أشغلي نفسك بأشياء ثانية وركزي على إنك تغذي جسمك وبس .

كمان لاتهتمي كثير برأي كل واحد في جسمك لأن كمان هذا الشي بيتعبك طنشي وعيشي حياتك ..

غير كذا مع البلوغ كمان راح يزيد الوزن