اولا الله يشفيكي وانصحك بشر الماء على الريق من كاسين والافضل اربع كاسات على فترات وتكون بوجباتك الخضار والفواكهة وتاكلين على الاقل ثلاث وجبات يوميا لان من اسباب الامساك الرجيم الخطأ وتجويع نفسك وعدم الاكل وتشربين العصائر الطازجة واهمها البرتقال والشمام لانهما ملينان للمعدة
مواقع النشر