طريقتي في انقاص وزني تمانيه كيلو باعشرين يوم بعد الولاده
اهلين لكل الغاليات
حابه افيدكم بطريقتي لانقاص وزني بعد ولادتي صارلي شهرين بالزبط والده وصارلي اسبوعين باديه الريجيم بس مو ريجيم معين لاني لااستطيع التقيد بيه مااطول عليكم يلا ابدا
الصباح عند الاستيقاظ من النوم
1-اشرب كوبين ماء شوي دافي في كل كوب نص ليمونه معصوره وبعدها بنص ساعه مو اقل اخد فنجان القهوه بالحليب اوشاي بحليب ومعاه انا شو خاطري امه قطعة كيك بس صغييييره يعني حوالي اربعه شوكات او قطعتين تست بالجبن الفيلادلفيا او بيضتين مقليات بالماء وقطعه تست او تونه حسب انا وخاطري
بعد القطور بساعه اشرب كوب ماء واعملي كوب اي شي ساخن من انواع الشاهي وخاصة الاخضر ولو مو واكله بالقطور كيك احليه بملعقه عسل طبيعي
2-يجي وقت الغداء قبل مااحط الغداء بنص ساعه اكون شاربه كوب ميه دافي او كوبين
وقبل ماابدا اكل الوجبه احط صحن سلاطه بجميع ماخاطري من خضروات واحطله خلطه بالياغورت والزيت الزيتون وليمون ونعناع الجاف وانتي ورغبتك بس الملح ممنوع وبعدها اكل من اي وجبه عمليتها خمس ملاعق فقط
العشيه اخد كوب نسكافه وحليب وخلاص
3-وقت العشا اكل ياامه تفاحه او بطيخ علي حسب ماتبي او زبادي خالي الدسم فقط وبعد العشا مااكل خلاص ويكون لايفوت الساعه تماينه وحتي لو جعت بعدها مااكل شي مستحيل بس اشرب اشيا ساخنه اي شي وميه
وصدقوني لو شربتي كتير يعني من تماينه الي اتني عشر كوب ميه باليوم بحسبت الشاي رح تشعرين بالشبع
وانا مستمره في هذا النظام وانقصت تمانيه كيلو باسبوعين وشوي وانشالله بوصل للاتنين وستين وزني قبل الولاده والحمل
اتمني اني فدتكم وانشالله اتجربونه*
رد مع اقتباس
مواقع النشر