نصائح غذائية لمريض السكري
هذة نصائح غذائية لمريض السكري..
1ـ يجب قراءة ملصقات الأطعمة قبل الشراء للتأكد من محتوي الدهون والسكريات.
2ـ عدم الإكثار من التمر والاكتفاء بـ 3 حبات فقط في اليوم.
3ـيجب طهي الطعام بالطرق الصحية( السلق ـ البخار ـ الشي)
4ـإزالة الدهون المرئية عن اللحوم وإزالة جلد الدجاج قبل الطهي.
5ـ يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والحلوياتالعالية في محتواها من الألياف الغذائية.
6ـيجب تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم
7ـ ابدأ وجبتك بتناول السلطة والخضروات.
8ـ عند الشعور بالجوع تناول الخضروات الطازجة العالية في محتوها من الألياف الغذائية.
9ـ الأقلال من تناول الملح ولإضافة نكهة جيدة للطعام يمكن استخدام التوابل والخل والليمون.
10ـ تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميا.
دعواتكم لبنتي ولجميع مرضى السكري بالشفاء ........
رد مع اقتباس
مواقع النشر