ثمانية نصائح للحصول على جسد رشيق
منذ ان خلق الله المرأة وهي تسعي دائما لتكون الجميلة اللطيفة في عيون ادم ومن اجل هذا ، فهي تبحث عن الحديث والجديد في عالم الرشاقة والجمال، ومن خلال هذه الغريزة الموجودة بعقل المراة وهي البحث عن الجمال نجد ان العلماء والمهتمون بالمراة ابدعوا في ابتكار الالاف من المنتجات التي تزيد من جمال واناقة المراة سواء من المنتجات الطبية او الملابس والاكسسوارات ، والتي تضفي على المراة مظهرا جذابا ومثيرا في عيون الرجل
وفي مجال الرشاقة والجسم الممشوق المعتدل بغير سمنة او بدانة يقدم خبراء الجمال لكي سيدتي مجموعة من النصائح التي تجعلك تتمتعين بقوام رشيق وجسد جميل يعبر عن جمالك وطبيعتك الخلابة ، ويجب عليكي ان تتبعين هذه النضائح حتي تحققين هذا الحلم بكل سهولة وبساطة
أولا : التركيز على تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة من الونين الاحمر والاخضر ،فمثلا يمكنك تناول الفاكهة والخضراوات ،مثل الخيار والخس والجرجير والنعناع والبقدونس وغيرها من العناصر الخضراء ومن العناصر الحمراء الطماطم والتفاح الاحمر والبرتقال ويجب اخذها بكميات معتدلة
ثانيا :اختيار انواع مفيدة من الاطعمة ويجب ان تميزي بين الدهون النافعة المفيدة وبين الدهون الضارة للجسم ، فمن الممكن ان تتناولى السمك والسردين والجوز واللوز وبعض السوائل من بعض الاعشاب والتي تساعد الجسم على محاربة ومواجهة الكثير من الامراض
ثالثا :يجب عليكي سيدتي ان تعلمي ان تناول كميات من السلطات وحده غير كاف ولا يمد الجسم بالطاقة الازمة للجسد ، فيجب عليكي ان تتناولي بعض من لحوم الدجاج بطريقة الشي لا القلي بالزيوت او الدهون للابتعاد عن الزيادة المفرطة في الوزن
رابعا : المشروبات : هذا الجزء من الاهمية بمكان حيث ان تناول الشاي الاخضر او تناول الاعشاب الطبية مثل اليانسون والجنزبيل والحلبة وغيرها من الاعشاب المفيدة والطاردة للسموم
خامسا : الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء خاصة على الريق لانة منظف للكلية ويساعد في طرد الاملاح الزائدة من الجسم كما ان الماء يحمي الجسد من الجفاف ويساعد على ادرار البول ويخلصه من الدهون الزائدة
سادسا :اهتمى دائما بحساب السعرات الحرارية التي يمكن ان تتراكم في الجسد خاصة اذا كنت لا تمارسين التمارين الرياضية بشكل منتظم وحاولى الا تذيد السعرات الحرارية يوميا عن 1900 يعرة حرارية
سابعا : اعلمي أن ممارسة الرياضة هي الكفيلة بأن توصلك إلى الجسم المثالي والقوام الممشوق والجسد الصحي
وننصح بممارستها على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، أو ممارسة رياضة المشي
لأن الرياضة تساعد على حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية وتمنح الجسم
لياقة مميزة.
ثامنا : اعلمي أخيراً أن ممارسة الرياضة مع نظام غذائي صحي سيوصلك حتماً
إلى جسم رشيق لطالما حلمت به
للمزيد
رد مع اقتباس
مواقع النشر