سيدتي 7 أضرار لتناول السكريات أثناء الدورة الشهرية
كلنا نعشق السكريات بأنواعها ونتلذذ بها، إلا أن بعض الفتيات يتساءلن لماذا تزداد الرغبة بتناول السكريات، وبشراهة، في فترات الدورة الشهرية وما قبلها.. فما سبب ذلك؟ وهل لهذه السكريات أي ضرر على الجسم في فترة الدورة الشهرية؟
أخصائية النساء والولادة الدكتورة رهام خليل تجيب عن تلك التساؤلات وتقول:
من الطبيعي أن تشعر الفتيات بالرغبة الشديدة في تناول السكريات والحلويات بأنواعها، وذلك بسبب السيروتونين، وهو هرمون يفرز من المخ ويعطي الإحساس بالهدوء والراحة، حيث أن تناول النشويات يزيد من إفرازه، وفي فترة قبل الدورة الشهرية يقل إفراز هذا الهرمون لذلك تزداد رغبة الكثير من النساء في تناول السكريات والحلويات كونها تشعرهم بالسعادة،
ولكن من المهم أن تحذري عزيزتي الفتاة من كثرة تناول السكريات وإليك أضرارها:
1- تناول السكريات يكسبك المزيد من السعرات الحرارة الزائدة، والتي تكسبك وزناً زائداً من دون أن تشعري.
2- تعمل على تعديل المزاج لوقت قصير، وبالتالي سوف تتناولين سكريات أكثر.
3- أثبتت عدة دراسات تأثيرها على حدوث انقباضات في الرحم.
4- تزيد من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
5- تعمل على الشعور بالانتفاخ وكبر حجم البطن.
6- تفقدك السكريات الطاقة اللازمة للحفاظ على نشاط الجسم أثناء الدورة الشهرية.
7- تسبب بعض الحلويات والسكريات الإمساك.
نصيحة:
استبدلي الحلويات بالفواكه والتمر، لتحافظي على صحة جسمك أثناء الدورة الشهرية، وحتى لا تفسدي نظامك الغذائي أو الريجيم المتبع.
رد مع اقتباس
مواقع النشر