الكاكاو (بشرة نضرة ): بشرة مشدودة أكثر ليونة كما أنه مرطب طبيعي للبشرة. الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من الفلافونول Flavonol وهو مضاد للاكسدة معروف لفاعليته الجيدة. قطعتين يومياً من الشكولاتة التي تحتوي على نسبة 75% على الأقل من الكاكاو كافية الإضفاء نضارة للبشرة. ويوصي أطباء الجلد باستعمال الكافين و الكاكاو موضعياً لأنه يمنع و يقلل إنتفاخ البشرة.
اليوغورت (الوقاية من التجاعيد): البروتينات التي تحتوي عليها الألبان ومشتقاتها تجعل البشرة مشدودة فتكون مقاومة لخطوط التجاعيد. استهلاك يوغرت واحد كل يوم يضيف نعومة أكثر للبشرة.
الرمان (حامي للبشرة ) : فاكهة غنية بمضاد الأكسدةpolyphenol الذي يحارب العوامل المسببة لشيخوخة البشرة كما أنه يقوم بتعديل كمية تدفق الدم المتدفق للجلد الاعطائه اللون الوردي، رمانة واحدة أو كأس عصير الرمان كافية لذلك.
الجوز (ملين للبشرة): لاحتوائه على أوميجا 3 يجعل الجلد أكثر مرونة وليونة كما أن معدن cooper الذي يحتويه الجوز يقوم بتنشيط انتاج الكولاجين الذي يعتبر مكون أساسي لقوة الجلد الذي يكونه بنسبة %75
الفلفل (يقلل تجاعيد العين): حسب أطباء الجلد، النساء الائي يستهلكن الخضار الصفراء والخضراء عادة ما تتكون لديهن تجاعيد ما حول العين بنسبة قليلة جداً . والدراسات أثبتت أن مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها الخضار الصفراء والبرتقالية تقلل حساسية البشرة للشمس.
بذور عباد الشمس (صفاء وإشعاع البشرة): لأنها غنية بفيتامين E فهي تحافظ على صفاء البشرة بحماية الطبقات العلوية للجلد من الشمس و يحتوي زيت بذور عباد الشمس على الأحماض الذهنية الأساسية التي تساعد على معالجة بعض المناطق من الجسم مثل الشفاه و الكعب عند استعمالها على الجلد مباشرة حسب خيراء الجلد.

الفاصوليا (محاربة البثور): تحتوي على نسبة عالية من الزنك ما يجعلها فعالة ضد البثور وحب الشباب لأن الدراسات اثبتت أن هناك علاقة مباشرة بين انخفاض نسبة الزنك في الجسم وتكوُّن البثور.
الصويا (توحيد لون البشرة ): شرب حليب الصويا قد يساعد على توحيد لون البشرة لأنه يحتوي على معادن وبروتينات ثَبت أنها تخفض البقع الداكنة. كوب واحد كل يوم من حليب الصويا فعال لإعطاء النتيجة.
الشاي الأخضر (تهدئة الإحمرار ): يحتوي الشي الأخضر على مضاد الأكسدة بنسبة عالية جداً خصوصاً EGC الذي أثبت الدراسات أنه يخفض احمرار الجلد و يحارب الالتهابات.
الشوفان (بشرة شبابية) : يحتوي على فيتامينات كثيرة وعديدة ويجعل معدل سكر الدم مستقرا، حيث تبين أن له علاقة مع الهرمونات المسببة للتجاعيد، أيضاً الشوفان يخفض الإلتهبات و يعالج البشرة.