خلق الله الإنسان وخلق أجهزة جسمه في أحسن صورة ، وجعل الله هذه الأجهزة تعمل وفق نظام دقيق ومحدد ، وتعمل أجهزة الجسم من خلال وصول الدم إليها ، فيعتبر الدم بالنسبة لأجهزة الجسم مصدر الغذاء والطاقة لها ، ويحتوي الدم على العديد من المكونات ، تتواجد هذه المكونات وفق نسب واضحة ودقيقة ، وأي زيادة أو نقصان في هذه النسب يؤدي إلى خلل كبير يؤثر على أعضاء الجسم ويهدد حياة الإنسان ويصيبه بمختلف الأمراض ، وأحد أهم مكونات الدم الهامة هي الدهون الثلاثية ، والدهون الثلاثية هي دهون تختلف عن الكولسترول ، فالدهون الثلاثية هي دهون ذات فائدة كبيرة للجسم ، لكنها تتواجد بالجسم وفق نسب معينة لحماية الجسم ووقايته من بعض الأمراض الضارة ، لكن تشكل هذه الدهون خطرآ عند تعرضها للزيادة في الدم ، فتضر الدهون الثلاثية المرتفعة بصحة الجسم وينتج عنها أضرار كبيرة لمختلف الأعضاء .


والعلاقة بين الدهون الثلاثية وأمراض القلب قوية ومترابطة وواضحة بشكل كبير ، فقد أكدت الدراسات الحديثة أن الدهون الثلاثية تساهم في حال تواجدها داخل الجسم وفق نسب معتدلة ومقبولة في وفاية القلب والشرايين من الأمراض المختلفة ، حيث تحفظ نسبة الدهون الثلاثية توازن الدهون والكولسترول داخل الجسم ، فتمنع تعرض القلب لمختلف الأمراض ، بينما في حالة زيادة نسبة الدهون الثلاثية و إرتفاعها عن المستوى الطبيعي يصبح القلب أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة ، أبرز هذه الأمراض هي ضيق وانسداد الشرايين ، وضيق صمامات القلب وتلفها ، بالإضافة إلى أمراض تصلب الشرايين ، وجلطات القلب أيضآ ، وهذا هو وجه الشبه الأبرز بين الدهون الثلاثية والكولسترول ، فكلاهما يفيد القلب ويحميه وبعض أعضاء الجسم من الأمراض ، وعند زيادة أي منهما في الدم يتعرض القلب لمضاعفات صحية خطيرة ، ويصبح القلب معرض للإصابة بالأمراض القلبية المختلفة والتي تظل في خطر متزايد كلما تزايدت نسبة الدهون الثلاثية في الدم .


وأبرز الأسباب التي تؤدي إلى رفع نسبة الدهون الثلاثية في الدم هي السمنة ، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الدهون المشبعة الضارة عن طريق الأطعمة التي تباع خارج المنزل ، كما يساهم إنخفاض الكولسترول المفيد في الدم إلى إرتفاع الدهون الثلاثية الضارة أيضآ ، كما تؤدي عوامل الوراثة أيضآ إلى إصابة أفراد العائلة الواحدة بإرتفاع في مستوى الدهون الثلاثية أيضآ .


وتقوم فكرة علاج إرتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم على خفض الوزن الزائد في المقام الأول ، فخفض الوزن من شأنه أن يحسن نسبة الدهون الثلاثية في الجسم بشكل كبير ، فبحسب تقارير الأطباء فإن الأشخاص اللذين يعانون من إرتفاع نسبة الدهون الثلاثية هم يعانون من زيادة في الوزن أيضآ ، تختلف نسبة زيادة الوزن بحسب نسبة إرتفاع الدهون ، أي أن الإرتفاع كلما كان كبيرآ تكون الزيادة في الوزن كبيرة أيضآ والعكس صحيح .


ويلخص الأطباء الخطوات التي يجب إتباعها للتخلص من إرتفاع الدهون الثلاثية في الجسم في 5 خطوات أساسية ، هي :


1 – نظام غذائي صحي :
إن إتباع نظام غذائي صحي لمرضى إرتفاع الدهون الثلاثية من شأنه أن يؤدي إلى عدة فوائد ، فالنظام الغذائي الذي يفتقر إلى الدهون الضارة ويعتمد بشكل أكبر على الدهون المفيدة الموجودة في بعض الأطعمة الصحية يساهم في خفض الوزن وبالتالي خفض نسبة الدهون الثلاثية أيضآ .


2 – السكريات :
يجب أن يكون تناول السكريات في غذائك يوميآ أمرآ دقيقآ ومحسوبآ ، فالحد من تناول السكريات أمرآ مفيدآ لصحتك ، كما أن يساعدك على خفض نسبة الدهون الثلاثية أيضآ .


3 – اللحوم الحمراء :
إن تناول اللحوم الحمراء بكميات بسيطة ومحسوبة يفيد الصحة ويحميك من الإصابة بأضرار تناول اللحوم الحمراء ، ويمكنك استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك التي تفيد في خفض نسبة الدهون وتمد الجسم بالأوميجا 3 المفيد لصحة القلب .


4 – المشروبات المحلاة :
إن المشروبات المحلاة تضر بصحتك ولا تفيد ، فتساهم هذه المشروبات في رفع مستوى السكر في الدم ورفع مستوى الدهون أيضآ ، لذلك يجب الاستغناء عنها واستبدالها بالعصائر الطازجة الطبيعية غير المحلاة .


5 – الرياضة أولآ وأخيرآ :
إن فوائد الرياضة لا يمكن حصرها أو تجاهلها فالرياضة تقوي القلب وتحميه من الأمراض كما انها تساهم في خفض الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم بشكل كبير المهم هو الإنتظام في ممارستها .