بدائلُ الكافيين الطبيعية لنهارٍ مليء بالحيوية
قد لا يحبذ عدد كبير من الأشخاص تناول القهوة في الصباح، على الرغم من أنها تحتوي على الكافيين الذي يبعث الطاقة والنشاط في الجسم، ويجعل الإنسان متيقظاً ويزيد من تركيزه.
يؤكّد الأطباء أن محتوى مشروب المتة من الكافيين الذي يشحن الجسم بالطاقة والنشاط، هو تقريباً نفس الموجود في القهوة، ولكن مشروب “الغارانا” يحتوي على ضعف كمية الكافيين، لذلك ينصح الأطباء بالمداومة على جرعات يومية من تلك المشروبات بين 200 و 800 ملغ.
عالجي نفسكِ بنفسك
قومي بفرك حافّة أذنيكِ من أعلاها إلى أسفلها بين إصبعيكِ لعدة مرات، تلك نصيحة – كريس باديلا – وهي أخصائية علاج بالوخز بالإبر، ومردّها أنه في الطب الصيني القديم يُعتبر الجزء الأعلى من الجسد مرتبطاً بأكثر مصادر الطاقة فعّاليّةً، لذلك فتمسيد الأذنين يعمل على زيادة تلك الطاقة في الجسم ليخلق حالةً من اليقظة والتركيز.
الفيتامين:
ينصح الأطباء بتناول فيتامين B المتعدّد، لأنه لا يساعدك فقط في محاربة الإرهاق والتعب، إنما يسرّعُ عمليّة التمثيل الغذائي التي تحرق الدهون الزائدة وتزيد من طاقة الجسم ونشاطه.
البلسم الأخضر
إنّ رشفةً من شراب أعشاب نبات القمح الأخضر يجعل نهارك مشرقاً وعامراً بالحيوية والنشاط.
عناصر أخرى
ينصح الأطباء بتناول L-tyrosine الذي يزيد من إفراز الدوبامين (هرمون السعادة) والنوريبينيفرين، اللذان يحفزان الجسم ويزيدان من نشاطه وتركيزه.
رد مع اقتباس
مواقع النشر