تعتبر زيادة الأملاح أحد المشاكل الصحية الشائعة التي تتعرض لها بعض النساء خلال فترة الحمل ، والتي تكون متمثلة في زيادة نسبة الأملاح عن معدلاتها الطبيعية داخل الجسم ، نتيجة ارتفاع معدلات حمض اليوريك ، وعدم الحصول على نظام غذائي صحي متوازن ، وينبغي عدم إهمال هذه المشكلة الصحية لدى المرأة الحامل ، حفاظا على صحة الأم والجنين ، وربما تسبب بعض الأعراض المزعجة مثل الصداع وعدم الشعور بالراحة ، والأملاح الزائدة هي عرض وليس مرض ، ولكن يمكن التغلب عليه عن طريق إتباع بعض النصائح والتعليمات البسيطة ، كما أننا بحاجة إلى التعرف أولا على الأسباب والأعراض المتعلقة بهذه الحالة أولا.
أسباب وعوامل تؤدي إلى زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل :
– الإهمال في تناول الخضروات الطازجة بشكل كافي : وخاصة الخضروات خضراء اللون وأهمها الفلفل الأخضر ، الخيار والخس .
– كثرة إضافة التوابل والأطعمة الحارة : فلا ينبغي الإكثار من التوابل لإضافة المذاق الحار ، والأطعمة المختلفة منها أثناء فترة الحمل .
– الأطعمة والمأكولات الغنية بالأملاح : فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل البرتقال ، المانجو ، الطماطم ، الأسماك المملحة والبروتينات الحيوانية ، تسبب زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل .
– عدم الحصول على كمية كافية من الماء : فيحتاج الجسم إلى توفير حوالي 2 لتر من الماء يوميا ، فيعمل الماء على إذابة الأملاح داخل الجسم ، وتزداد نسبة الأملاح مع قلة شرب الماء ، وينتج عن ذلك الشعور بالألم .
– عدم الانتظام في ممارسة الرياضة : فالرياضة سواء المشي أو بعض التمارين الأخرى تزيد من نشاط الدورة الدموية ويساعد على التخلص من الأملاح .
– عدم الحصول نسبة كافية من البوتاسيوم : فتساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على التخلص من الصوديوم الذي يزيد نسبة الأملاح في الجسم أيضا .
– الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة : مثل البورغر أو الدجاج المقرمش يزيد نسبة الأملاح لدى المرأة الحامل عند تناولها بانتظام .
أبرز أعراض زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل :
– تورم الوجه والأطراف ( اليدين والقدمين ) بشكل واضح .
-الشعور بالألم في الكليتين وخاصة الجانب الأيمن .
– الانتفاخ الملحوظ في البطن بشكل كبير .
– الإصابة بحرقان خلال عملية التبول .
– الإصابة ألم أسفل البطن قريبا من المثانة .
– زيادة الوزن بشكل غير طبيعي عن الوزن المتوقع حدوثه خلال أشهر الحمل .
طرق علاج زيادة الأملاح لدى المرأة الحامل :
– شرب الماء الكافي : فالإكثار من تناول الماء يساعد على إذابة حمض اليوريك المتراكم في الجسم ، مما يخفف شعور المرأة الحامل بالضيق والصداع .
– تجنب الكحول : لأن المشروبات الكحولية تزيد من نسبة الأملاح بصورة ملحوظة داخل الجسم ، كما تضر صحة الأم والجنين بشتى الطرق .
– تقليل البروتينات : فينبغي الإبتعاد عن البروتينات عالية الملوحة مثل السردين والأسماك وبعض البروتينات النباتية ، مثل الفول والفاصوليا .
– الانتظام في ممارسة الرياضة : توجد بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي يمكن أن تقوم بها المرأة الحامل و أبرزها المشي .
مخاطر ارتفاع نسبة الأملاح لدى المرأة الحامل :
– ارتفاع معدلات ضغط الدم نتيجة زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وعدم اتباع نظام غذائي متوازن .
– زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ، بسبب زيادة معدلات ضغط الدم .
– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة الشريان التاجي، النوبات القلبية وفشل القلب .
– الإصابة بسرطان المعدة لأن الأملاح تسبب التهاب المعدة والقرح .
– زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى وأمراض الكلى الأخرى .
– احتباس الماء وهذه الحالة خطر على صحة المرأة الحامل .
رد مع اقتباس
مواقع النشر