العلاج الحقيقي للتخسيس هو علاج طريقة التفكير

**وداد محمد** · 20-04-2008, 09:10 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحقيقة أزعجني بداية قفل موضوعي ولكن قلت لعله وصل لحد النصاب في عدد المشاركات.....فقررت أن أبدأ ثانية من زاوية أخرى وهي طريقة التفكير!!

يقول معظم اخصائيو التخسيس أن هناك مشكلة في طريقة التفكير حول الطعام..
-لماذا نتناول الطعام؟
-ماهو نوع الطعام الذي نأكله؟
-ماهي الأوقات التي نتناول الطعام فيها؟
-اين نتناول الطعام؟

وأسئلة كثيرة الحقيقة لو فكرنا فيها نجد الكثير من الإجابات ونشعر أننا بإجابتنا نستطيع أن نغير ما بأنفسنا .....

وقد أفردت مدونة جمعت فيها مجموعة من المواقع التي تفيد الريجيم والرياضة..كما وأني قمت بترجمة عدد من الريجيمات ونصائح حول أنواع الأطعمة المفيدة إلى اللغة العربية والله الموفق

:rroo

**المروة** · 21-04-2008, 01:15 AM

مشكورة على مجهودك الرائع

**وداد محمد** · 21-04-2008, 08:09 AM

تسلمي المروة ........

أحسن 7 أطعمة تساعد على تخفيض الوزن:

1 -الحبوب الكاملة:
للمساعدة على تشغيل الحرق منذ الصباح
2-منتجات الألبان قليلة الدسم:
غنية بالبروتين وتبني العضلات وتخلصك من الترهل
3-القهوة:
الكافيين يساعد عل تسريع الحرق لديك
4-اللحوم القليلة الدهون:
غنية بالبروتين الذي يحتاج إلى سعرات أكثر للحرق ويساعد على الإحساس بالشبع
5-الشاي الأخضر:
الكافيين والكاتشين الموجود بالشاي الأخضر ترفع نسبة الحرق 3ونص في المئة كل يوم
6-المكسرات:
بسبب الألياف ةالبروتين ملء كفك من اللوز يوميا تجعل الجسم في حالة حرق
7-جبنة التوفو:
مصدر جيد للوسين