تعالو نشجع بعض وننحف 10 كيلو

**ملوووكهـ** · 01-04-2010, 02:51 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم بنااااااات
وحشتوووووووووووووووووووووني

بإذن الله من بكرا ببدا رجيم 3*3*3
واول 3 ايام ببتدي فواكهه
ابغييي الحق عمري وانحف قبل عرس عمي
واللي حابه تكتب وزنها وطولها
ونبدي من بكرا مع بعض ونشجع بعض

**ملوووكهـ** · 01-04-2010, 02:53 PM

وزني 66 <<تقرياً
وطولي 160
وهدفي اوصل 58بإذن الله بصراحه ملييت كل من شاافني تعجب مني شلوون سمننه

**وهـــج** · 01-04-2010, 11:42 PM

معاكى انا اببداء بس انا وزنــــــــى 64 وابغى انقصه الى 55
قبل شهر 8 تتوقعين ابقدر
بس انا ابخفف فى الاكل وابمشى
ما ابى رجيم
وسمعت ان الشمر ينحف وشريته بس موعارفه كيف ا استخدمه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟